다이어트 할때 운동 역할은 체중 유지 시켜 주는역할인것 같아요

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다이어트 하면서 소식이랑 걷기운동 매일하거든요 

만보기 앱을 이용해서 매일 만보 이상은 걷는데 

체중감량은 소식이랑 6시 늦어도 7시까지는 먹고 그이후에는 

아무것도 안먹어야 확실히 빠지는것 같구요 

탄수화물도 많이자제하구요 

운동은 유지는 확실히 시켜주는것 역할을 하는것같아요

살이 더 이상 안찌게 해주는 역할은 확실히 하는것 같아요 

한번씩 평소보다는 더많이 먹더라두요 

그러니까 운동도 중요한 역할을 하기는 하는것 같아요 

체중감량에 확실한 방법은 소식인것 같기는 하지만요 

[맞아요]

소식과 운동 병행해야 맞는거 같아요.
전 소식 하면서 운동은 커녕 전혀 안 움직이니 하나도 안 빠지더라구요 ㅠㅠ

[알라뷰]

맞습니다 ㅜ식이조절없는 다이어트란 없어요 ~

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제가 4년전에 19kg빼고 유지중인데요.
다이어트는 식이조절이 다입니다.
그 때 하루에 2시간씩 운동했어도 하루 맘 놓고 먹으면 바로 쪄요.

지금은 운동 안하고 위가 줄어서 그런지 저절로 소식이 되어서 유지 중이에요.

운동은 식단 조절해서 기운 없는 거 보완해주는 역할 같아요.
체중 감량이마니라 체력 증진.

[맞아요]

식이 90 운동 10

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저는 걷는거 좋아해서 다이어트 끝나더라도 계속해서할생각인데 ... 진짜 살만 빼겠다하면 식이요법만 해도 되겠더라구요..ㅎㅎ 식이요법이 진짜 90은 되는것 같아요 ...