저질체력은 뭘 먹어야 힘이 나나요?

[기운이 딸려요]

봄이라 더 힘드네요ㅠ
편식도 심하고 한데 뭐든지 도움된다면 먹어보려고
굳게 다짐해봅니다ㅜ

[....]

전 공진단 경옥고 홍삼 돌아가며 먹고 버티고 있어요

[...]

혹시 근종 있으면 제거하시고(저질체력 원인)
고기, 회 많이 드세요

[ㄴㄴ]

뭐든 먹어야죠. 편식 극복하고...

[..]

낙지, 해삼, 전복, 쇠고기 요.

[ㅇㅇ]

염소탕 좋잖아요

[ㅇㅇ]

작년고삼 딸아이
이뮨오쏘몰 먹었는데
먹는순간 잠시 반짝 정신이든다고합니다
고용량이라 장복은 하지말라는 카더라도 있습니다

[운동을]

해서 몸의 근육양을 늘려야 버티지 안그럼 조금만 무리해도 힘들어요
이리저리 문제가 많은 몸이면 요가라도 해주면 좋고요
식이요법과 근력을 위한 운동 필수예요

[링거는]

어디서 맞나요?
가서 뭐라고 하면 링거놔주나요?

[ㅇㅇ]

공진단이랑 삼계탕요

[단백질]

돼지고시수육이요

[ㅇㅇ]

수저 들 힘도 없었는 데 녹용 넣은 보약 지어먹고
기운 차렸어요
밤새 일해도 싱싱
얼굴은 뽀얘지고

[경옥고]

백신접종전후. 면역력 높이기 위해 먹였는데..아이가 피곤이 덜 하고 힘이 난다고 하네요..잔소리 안해도 찾아 먹고 출근합니다

[ㅇㅇ]

저희남편 2년전만해도 잠시 외출한것만도 힘들어 낮잠자고 늘어져있더니
테니스 운동 빠진 이후. 체력이 정말 좋아졌어요. 몸매도 근육질. 군살없고
먹는 것보다는 체력 기르는 데엔 운동도 병행

[운동밖에]

없어요

근력 키워줘야 하는 방법이요

[전]

녹용 넣은 한약이요
병든 닭같이 졸다가 쌩쌩해졌어요

꼭 드셔보세요

그리고 매일 소고기 조금씩

[ㅁㅁ]

저 이번 오미크론 걸린후에
좋다는건 다 갖다 먹고 난후에
또 일주일동안은 소등심으로 불고기 재워서
즉불로 구워 매일 먹었어요
잃었던 입맛도 돌아왔고,기력이 좀 나네요ㅎ

[...]

입도 짧고 마르고 태생이 저질체력인데요.
그냥 일반식 골고루 세끼 먹는게 그나마 체력유지되는거 같아요.
비타민류챙겨먹고 규칙적인 시간에 걷기가 많은 도움이 되었어요.
참고로 저는 공진단, 녹용, 흑염소 효과는 없고 먹는동안 힘들었어요.
뭐라표현할지 모르겠는데 약이 좀 독한 느낌인지 먹으면 잠이 쏟아지고 다래끼도 자주나고 했었어요.

[..]

보양식이나 영양제는 자기 몸에 맞는걸 찾아야하더라구요
흑염소, 추어탕, 삼계탕등이 맞다고 하시는분도 봤고
공진당, 홍삼엑기스가 기력나는데 좋다고 하는분도 봤어요

저는 코로나이후 재택근무 하면서 밥맛도 없고 해서 한끼나 많아야 두끼 먹는둥마는둥 일년 넘게 보냈더니 어느 한순간 기력이 뚝 떨어지는데 밥맛없지만 가끔 챙겨먹는다고먹는데 이마저도 소화가 안되는게 꽤 오래가서 영양보조제처럼 나오는 소화효소 먹으며 식사했더니
그나마 소화도 되고 기운도 천천히 회복했어요
혹시 기력없는데 소화도 안되거나 원래 소화불량이 있으면 식전에먹는 소화효소 드셔보시길 추천해요
https://cacu.kr/giB70t
희안하게 이거 먹고 발바닥 두꺼워졌던것도 얇아졌어요 그동안 부족했던 소화효소가 있었나 싶더라구요

[사람마다]

맞는 게 정말 달라요.
누구에겐 보약이 누구에겐 독이 될 수도 있구요.
한의원이라도 가셔서 물어 보셔야 그나마 맞는 음식과 보약 찾으실 수 있을듯.
저도 평생 낮엔 눕는 일이 없다가 40중반부터 하루에 2-3번은 잠시 누워야할 정도로 채력이 꺽이더니 운동하곤 그런 거 없어요. 나이 들수록 음식보다 운동만이 답이네요.

[일단]

해먹는것도 힘드니 병원가서 영양제 한대 맞으세요
가격대별로 놔주기도해요
좀더 비싼게 효과가 나을테니 그걸로 맞으세요
그다음에 좀 괜찮아지면 몸에 좋은거 해드시고 뭐 한의원에
가서 진맥해서 본인에게 맞는 약 처방해서 먹으면 좀 나아지지 않을까요
그런데 저질체력에 장기간으로 제일 효괴보는건 운동밖에
없어요

[...]

운동을 하세요

[소란]

운동하세요222222222

[운동으로]

체력 키워야해요
놔두면 점점 모든 기력 쇠퇴해요

[12]

한약 지어 드세요.
제가 요새 먹고 있어요. 아니면 댓글들에 나온 것처럼 경옥고나 공진단요.