염분 제한하면 살빠지나요?

[..]

먹는양은 같은데 겉절이김치, 고추장 양념 안먹고
짠나물 안먹으니 하루만에 500g정도 빠졌네요
오히려 빠진 날 더 먹었어요 식빵 등..
내사랑 겉절이 이제 끊어야할까요

[저도]

궁금합니다
식사량은 줄였는데 김치랑 나물 좀 이것저것 집어 먹으니 그대로 인거 같더라구요;
탄수화물 보다
염분을 더 줄여야 하나요??;

[..]

건강식, 운동식, 당뇨식 전부 핵심이 염분 제한하는 거에요.

그리고 그냥 조금 드시면 되요.

[..]

염분많이 먹은 담날은 혈압도 높아지고
뒷골 찌부둥 두통 뻣뻣한데 오늘은 훨씬 낫네요.

[탄수화물]

탄수화물안먹는것보다 염분제한이 지방을 태우는데 더 빨라요

[글쎄요]

입에도 즐거워야 사는 행복이 있지
간도 못 맞춰먹어야되나 싶네요 ㅎㅎ
당기는대로 실컷먹고 공복16시간 유지하는걸로
정상범위 내의 체중에서 십킬로 감량하고
이년째 유지중인데
가끔 칼로리 너무 초과된 날은 담날 공복시간
두시간 늘려줍니다
오십평생 해본 다이어트 중 간단이 최고인듯
공복감도 삼개월만 지나면 힘들지 않더라구요

[ㅇㅇ]

염분이 살 많이 찌기에 국은 딱 끓으라는데요ㅠㅠ
저도 짜게 먹어서 고도비만입니다

[..]

일요일에 만보걷기하고 잤는데
담날 혈압상승 부종 뒷골땡김 등 있어서 화났는데
그전날 저녁에 비빔밥 먹었거든요 나름 건강하게 먹는다고
야채잔뜩넣었는데 고추장 양념장 겉절이때문이었나싶네요…요새 2kg가 늘려고해서 이제 신경써야겠다싶어요.

[...]

살이 빠진게 아니라 일시적으로 몸에 저류한 물이 좀 줄어든 것 뿐입니다
물은 엄청 무겁거든요
며칠 지나면 그것도 평형을 찾아갈거고요
지방을 빼야 한다면 완전히 다른 메카니즘입니다
염분 제한은 지방과 상관없이 물과 관련있습니다

[반대로]

피부에 뭔가 나고 몸에 염증이 있는게 염분섭취가 부족해서 그렇다고 ㅠㅠ...
그래서 저 좀 많이 싱거운간인데 일부러 간을 하려노력해요

[..]

영국의 한 대학에서는 "같은 양의 음식을 먹어도 소금 1g을 더 섭취하면 체중이 증가할 가능성이 20% 높아진다"라는 연구 결과가 나왔다.

https://www.hidoc.co.kr/healthstory/news/C0000319635

[...]

체중감량 치려할때 맵고 짠거 절대 못먹게하죠
부종과 식욕을 부르는 음식이라고

[ㅇㅇㅇ]

지방이 아니라 수분이 빠지죠...
염분 제한하면서 살빼면 얼굴 진짜 못생겨져요 ㅋ

[저는요]

공복에 양치후 소금물 먹으니 장청소가 되면서 살이 빠지던데요
장을 따뜻하게 하는지 그리 안없어지던 기미도 벗겨지고요
장운동도 활발해져서 오전중 화장실을 두세번 가게되고
살이 너무 빠져서 지금은 맹물 따뜻하게 마시고 있어요

[ㅇㅇㅇ]

저도 경험상 염분이 체중조절에 영향을 많이 끼치는 것 같아요. 근데 넘 심심하면 맛이 없어서...ㅜ.ㅜ

[마리]

저는 살이 빠져서 걱정인데요 ㅠㅠ
운동을 하면 땀이 너무 많이 나요..
커브스...자전거타기.... 지금은 골프.... 골프 한시간 연습하는데도 땀이 비오듯 쏟아져요...
땀 때문에 살이 빠지는걸까요? 2020년에 54.5 지금은 51.2~

[...]

얼마나 쪘는데요
외모로 돈 버는거 아니면 그냥 먹고 살래요
염분 없으면 넘 맛없어요

[염분을]

너무 제한하면 저나트륨혈증에 빠질 수 있으니 적게 드시되 안 드시는건 비추에요. 조금 적게 드세요.