요가...안 맞는 사람도 있나요?

[요가]

요가를 홈트로 해보면요

      그 순간에는 시원한데

      근육이 뭉쳐서 너무 아파요ㅜ

      점심때 해도 저녁엔 목 근육이 긴장되서 잠도 안 오고요

  

     옛날에 대면 수업으로도 요가를 해봤는데

     천천히 느린 동작이 

     저한테는 더 힘들고 재미도 없더라고요 ㅜㅜㅜ

     요가랑 안 맞는 사람도 있을까요?

[취향이죠]

운동 진짜 좋아하는데
요가 등산 골프 세가지는 안함요

[음]

저도 그런 경험이 있는데요, 그것은 자세가 잘못되어 그렇습니다.
처음에 개인교습등으로 자세를 익히고 하시는게 좋아요.

[ㅇㅇ]

저도 요가보다 핼스가 잘맞아요. 몸이 아프신거는 자세가 정확하지 않거나 호흡이랑 움직임이랑 발란스가 안맞아서 그래요. 그리고 뭉친 근육을 스트레칭으로 풀어 주는것도 중요해요.

[고혈압]

의사 선생님께 여쭤보니
고협압있는 사람은 요가 조금 위험하다 들었어요
척추 측만증있는 사람도요.

[ㅇㅇ]

홈트로 해서 그런거면 자세 문제가 커요. 제대로 요가의 효과를 보고 싶으시면 소규모 그룹이나 개인 레슨 받아서 기본기가 되야지 효과를 볼 수 있어요. 잘못된 자세로 하시면 몸만 아프고 운동이 아닌 노동이라서 몸에 안좋아요. 집에서 하시는거 동영상 찍어서 보시면 도움 많이 되요

[ㅇㅇㅇㅇㅇ]

허리, 목 디스크 있으면 요가 안 좋다고 요가 가르치는 유명한 사람이 그러더라고요 ㅋ

[..]

요가 중에 정말 파워풀한 것도 많아요.

난이도가 올라가면 진짜 하고 나서 온몸이 땀으로 범벅이 되서 나오게 되요.
참고로 전 헬스가 정말 재미가 없어서 못하겠는 1인

[흐음]

요가가 종류가 엄청 많더라고요
전 개인적으로 핫요가 진짜 안맞았고 일반 요가는...머리가 아팠어요
이게 숨쉬기를 제대로 못해서 그렇다는데 ... 필라테스가 훨씬 낫고요
헬스가 더 맞긴했어요
아 그리고 디스크있음 요가하면 안돼요ㅠㅠ

[요가]

요가 수업시간에 이번 샘이 가장 많이하는말이 어깨 내리고 목 긴장 풀라는 소리였어요
원글님 요가는 자세 제대로 하지 않으면 손목이며 무릎 상할수 있어요
제대로 배워보세요

[..]

저 요가 안맞아요
목, 허리, 무릎 관절 꺾이는게 무리가 와요

반대로 코어근육 단련하거나 무게 드는 운동이 더 잘 맞아요

[ㅇㅇ]

소도구 필라테스 (짐볼,링,밴드,써클링등등 )같이 해주는 요가원 많잖아요..
그런곳 찾아서 해보시면 좋을듯요..
일반 하타요가보다 역동적이어서 지루할 틈이 없어요
그런곳은 코어강화 동작도 많아서 근력도 길러져요..

[4년]

4년차인데 하면할수록 운동돼요
제대로하면요
선생님이 오며가며 자세교정해주고
코어에힘잡고 어깨손목에 힘가지않게하면요
골프요가 같이하는데 서로에게 도움주는 종목이예요

[...]

저는 요가 같은 운동이 재미가 없던데요 ... 재미가 없으니 효과는 둘째치고 안맞는거겠죠

[개인적]

동적인 성향. 정적인 성향은 있겠으나

몸에 안맞는 운동은 없다고 봅니다
다만 그 운동을 감싸는 전반적 분위기가 싫어서, 안맞는다고 느끼는거죠.

제가 헬스만 하면 몸이 아파서 나는 그런운동이 안맞는다 생각했는데
잘못된 방법으로 해서 그렇구요.

요가 처음했을때 뭐만하면 손목이 아팠어요
관심도 안가져주는 선생이 야속하기 까지 했었는데...

기본기 잘 다지고 좋은 선생님 만나니까
통증없이 오래할수 있게 되더라고요

[...]

요가하면 자꾸 다쳐서 안해요
날개뼈 쪽 다쳐서 주사를 몇번이나 맞았나 몰라요
반대로 기구로 하는 필라테스는 5년을 해도 한번을 안다치구요

[아]

요가 수업시간에 이번 샘이 가장 많이하는말이 어깨 내리고 목 긴장 풀라는 소리였어요
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제가 어깨힘을 많이 써서 더 그랬나 봅니다

댓글 말씀대로 자세 문제가 제일 큰 듯 ㅜ

코로나 제한 풀리면 좀 더 제대로 배워봐야겠어요

누구 말씀처럼 명상도 같이 하니 정신적으로도 좋을 것 같아서요~~

댓글들 다 도움됐습니다~ 감사합니다~~

[영통]

요가 재미없어요. 그 시간이 고통이에요.
운동도 mbti 적성이 있나 궁금.

[...]

강도를 저난이도로 해보시던가..
아님 화면 힐끗힐끗 보느라 목을 돌리거나 세워서 그럴수도요
홈트랑 현강이 확연히 다르더라구요