다이어트중입니다 이중 아침 메뉴 골라주세요~

[다이어트초보]

고구마와 두유ㅡ1

또는


샐러드와 토스트ㅡ2


또는


항정살구이와 쌈채소ㅡ3


뱃속이허한지
다이어트 일주일정도 되가는데
계속
식욕이돋아서
고민이에요.

[노노]

아침 굶고 6시간동안 먹는 간헐적 단식으로요~

굳이 먹는 다면 샐러드만
.(토스트 노노)

[....]

3번이 든든할듯요

[....]

3번

[3번이]

젤든든 오후까지 덜배고플듯

[노노노]

네 윗분 동감이요, 점심 즈음 배가 더 고플 때까지 그냥 물 또는 유기농 무카페인 허브차 만 드세요 저는 큰 통에 냉침합니다. 루이보스 가 좋아요. 티백 열개 쯤 넣으면 진해요. 종합영양제 챙기시고. 밤에 계속 물을 마셔줘야 녹은 지방이 배출되요.
제 메뉴는 연두부 최대 300그램에 김치 조금, 짠기 뺀 큰 올리브, 와사비, 이렇게 맛 강하게 먹고 후식으로 프룬 먹어서 ㅂㅂ 방지해요. 누워서 실컷 자거나, 인강 들으면서 다리 들기 정도하지 운동은 따로 안하구요

[음..]

뭘 드시던간에 한끼에 채소와 탄수화물 혹은 채소와 단백질..이렇게 먹으래요. 그리고 인슐린 안높히는 식사법 같은것 찾아보시면 다이어트에 많이 도움되실거예요.건강하게 성공하시길 바랍니다.

[3번이요]

젤 든든해요. 단백질과 비타민류의 채소니 다이어트식단이기도 하잖아요.

[원글]

다수결로
3번으로
하겠습니다

[항상하는말인데]

하루 권장칼로리 내에서
실컷 먹고픈거 먹고
공복시간 길게 가질수록 쭉쭉 빠져요
저 하루 1600-1700 먹는데
16:8하는동안 십킬로 빠졌고
설마 더 빠지겠나 싶어서 실험삼아
18:6 한달 해보니 2킬로 더 감량됨
진짜 좋은건 기운없지않고 얼굴 안처지고
허리군살만 쏙 빠짐

[ㅇㅎㅇㅎ]

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