마그네슘 먹으면 수면에 도움이 된다는데요

[꿀잠]

제가 잠을 깊이 못자는편이예요

잠들어도 자주 깨고 한번에 오래자면 4시간이예요

젊을때도 그런편이였는데

나이드니 조금 힘드네요

수면에 도움되는 영양제가

마그네슘 이라는데

마그네슘은 함량이 어느정도

먹어야 되나요?

사려고 보니깐 칼슘 마그네슘 비타민 혼합된

제품이 많네요

어느제품을 선택해야 하는지 모르겠어요 ㅠㅠ

제 소원이 안깨고 자는겁니다

[..]

병원가서 처방받아보세요

[ㅇㅎㅇㅎ]

산화마그네슘피하시고요

킬레이트/말레이트 이런걸로 사보세요

[^^]

정확한 정보를 모르는 상태서 선택을 고민않는게ㅡ

병원~ 진료받고 처방전받아 약국서 약 사먹는것이
젤 나을것 같아요

몇몇 지인들은 실제로 병원서 처방받아 효과보는중

[시우]

병원이라함은 신경정신과 겠죠?
내과에선 수면제처방 스틸녹스나 졸피뎀두 4시간밖에는효과가 없더라고요
도움받으신거 알 려주실분 부탁드려욤

[칼슘 마그네슘]

비타민d들어있는걸로 사세요.
저 대상 프로틴 먹고 기절하듯 자서 먹기만하면 자니 성분보고 저3가지가 들어있더라구요.

[..]

테아닌 검색해 보세요.
숙면에 도움되요.

[레이나]

저도 수면의 질이 너무 안좋아서 ( 이 시간에 여기서 이러고
있는..) 마그네슘 먹었는데 뭐라 표현해얄지 모를 괴로움에
오히려 못자요
겉피부가 아닌 피부 속이 가렵다고 해야할까..
마그네슘때문인지 다른 원인이 있는지 잘 모르겠어서
일단 복용 중지했어요