82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

주5회 만보 걸으면 충분한가요

Dd 조회수 : 3,503
작성일 : 2021-12-12 13:56:58
운동량이 주5회 매일 만보 걷기 한다면 운동량이
충분할까요?
주말에 쉬면 또 나가 걸을까 쉬어도되나 생각되네요
IP : 223.38.xxx.180
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇ
    '21.12.12 2:08 PM (211.36.xxx.230)

    근육운동도 좀 추가하시면좋죠
    나이는모르지만
    숨이 좀 차는 운동도 하면 좋아요

  • 2. ....
    '21.12.12 2:11 PM (122.32.xxx.56)

    매일 만보걷는거보단 오천보 걷고 근력운동이 나을듯요
    솔직히 만보 걸으면 무릎이 아프더라구요

  • 3. ..
    '21.12.12 2:13 PM (118.35.xxx.17)

    시간대비 효율이 떨어지는거같아요 땀나게 빨리 걸으면 괜찮구요

  • 4. 김
    '21.12.12 2:17 PM (1.236.xxx.91)

    저도 만보걸으면 무릎아프고 살은 하나도안빠지는것같아요. 집에서 자전거돌리는데 그건30분만해도 숨도헉헉 대고 땀도많이나고 더 운동되는것같아요

  • 5. 근
    '21.12.12 2:21 PM (210.100.xxx.16)

    근력운동은 어떻게 하는게 좋을까요
    저는 봄부터 여름까지 만보걷기 했는데
    근육만 많이 빠져서 체력이 더 약해진 느낌이거든요.
    근력운동을 하라는데 정확히 잘 모르겠어요 ㅠ

  • 6. ...
    '21.12.12 2:25 PM (59.29.xxx.152)

    근육운동 뭐가 있을까요..전 건강도 챙길겸 걷다보면 근심이 잊혀져 좋긴한데 운동효과는 잘 모르겠어요.

  • 7. 보담
    '21.12.12 2:25 PM (223.62.xxx.110)

    평지를 만보걷는건 별로 운동이안되더라구요. 심박이 잘안올라가거든요.

  • 8. 디리링
    '21.12.12 2:29 PM (58.78.xxx.140) - 삭제된댓글

    만보 걸어도 아무변화없었는데 고작 10분짜리 소미핏 복부운동하니 몸에서 반응을 하네요! 짧아도 이런운동? 해야하나봐여

  • 9. **
    '21.12.12 3:07 PM (175.117.xxx.37) - 삭제된댓글

    만보걷기 할때
    보폭 크게, 빠른 속도로 걸으면
    숨 차고 땀 엄청 나요
    어떤 방식으로 걷는가도 중요합니다

  • 10. ᆢ
    '21.12.12 4:57 PM (219.240.xxx.130)

    무릎팍에 스쿼트 자전거
    허리에 런지 걷기
    이게 좋다나네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1280051 이재명, 윤석열 맹추격.. "곧 결과 뒤집힐 듯&quo.. 15 ᆢ 2021/12/13 1,039
1280050 과외선생님 수업 빠지게 되는 일 자주 있으신가요? 10 .. 2021/12/13 1,895
1280049 맨날 장을 봐도 먹을게 없는 이유를 42 ... 2021/12/13 6,545
1280048 한의원 이야기가 나와서요 5 광고아님 2021/12/13 1,708
1280047 애들이 다 다른 대륙에서 사는데요 12 시차 2021/12/13 2,847
1280046 70중반에 애기짓 하는 부모님있나요? 8 ... 2021/12/13 2,777
1280045 [속보] 문대통령 "미·중·북, 종전선언 원칙적 찬성&.. 19 .... 2021/12/13 1,923
1280044 접종자도 미접종자와 비슷하게 코로나 옮깁니다. 23 ... 2021/12/13 1,983
1280043 다리가 저리고 아픈데 디스크가 아니면 어느 과로 가야 하나요?.. 6 ... 2021/12/13 1,305
1280042 허리를 삐끗했는데 열이나기도 하나요? 3 라떼 2021/12/13 656
1280041 민주당 혁신위 종로 포함 5개 재보선 전체 무공천 검토…“포괄적.. 14 이건 또 뭔.. 2021/12/13 600
1280040 간장게장택배로 8 택배 2021/12/13 970
1280039 감자 옹심이를 사봤는데요 7 감자 2021/12/13 1,987
1280038 경주 택시여행 할까하는데 .. 2021/12/13 524
1280037 무작정 경주 왔어요.수라밀면에서 해물짬뽕특 먹는데 16 ... 2021/12/13 2,852
1280036 대기업 2022년 인사 1 인사 2021/12/13 1,626
1280035 방역패스 상황보면 영화 부산행이 떠오르네요.ㅎㅎ 6 2차완료 2021/12/13 1,180
1280034 권력농단하고 청와대로 튀려는 윤석열 부부 8 상습사기범 2021/12/13 685
1280033 하고 싶은거 하면서 사세요 102 . 2021/12/13 32,569
1280032 부동산 상담 해주는곳 아시는데 있으세요? 1 아아아 2021/12/13 745
1280031 고2 수학 50점대에서 70점대 3 라떼 2021/12/13 1,473
1280030 뿌리 펌하고 큰 일 났는데요. 16 뿌리 2021/12/13 4,650
1280029 혜경궁은 요즘도 문죄인 문어벙 이러고 있겠죠? 40 .. 2021/12/13 1,098
1280028 김장하고 몸살난거같은데 약국서 머살까요 ? 7 ㄴㄷ 2021/12/13 1,256
1280027 남양 진주 귀걸이 지를까요 미리수 질문 4 진주 2021/12/13 1,608
< 18401 18402 18403 18404 18405 18406 18407 18408 18409 18410 >> 이전 자유게시판
게시판 검색