밥에 김치 먹으면 살찌나요

[..]

11시경 제대로 먹고요 고기도 포함해서요
6시경 밥 김 김치 이렇게 먹으면 그냥 보통식인가요
다이어트식인가요
밥 김치 조합이 살찌나요
저녁에 샐러드로 대체하라는데 너무 어려워서
밥 김치 이렇게는 가능한대 무식한 방법인가요

[찌죠]

탄수혀ㆍ물에 나트륨인데 ㅎ

[..]

그렇게 먹으면 탄수화물과
염분, 섬유질 말고
무슨 영양이 더 있을까요?

[차라리]

고구마랑 김치 소량

[움]

목표감량 키로수나 기간에 따라 다이어트식이 될수도 안될수도.
영양식은 아니구요

[.....]

살이 어느정도 쪘느냐에 따라 다르겠죠.
살이 많이 찐 상태면 그 정도로만 먹고 운동 병행하면 살 빠질거고..
그렇지 않으면 유지어터 식단 같아요.
저는 원글님과 비슷한 방식으로 먹는데 더 빠지지는 않고 유지중입니다.

[나이들면]

탄수화물 섭취가 많아지면 지방으로 바뀐다고 합니다.
그래서 탄수화물 줄이고 단백질을 늘려 섭취하시는게 좋아요.

[많이 먹으면]

살 쪄요

살찌는 이유는 거의 다 많이 먹어서 입니다.

[...]

샐러드 대신 두부를 쌈싸서 먹는건 어때요?

[....]

중요한건 양이죠

[ㅇㅎㅇㅎ]

두부랑 김치를 드세요

[문제는]

얼마나 먹느냐입니다.
김치 세쪽에 밥 세 숟갈먹는데 찔까요?
밥 한그릇에 김치 반대접먹으면 찌죠.

[ㅡㅡㅡ]

두부 김치 좋은 데
저녁은 물만 내리 마셔야
녹은 지방배출 이 되요

[당연]

살쪄요.
누누히 얘기하지만 차라리 치킨이 덜쪄요.
밥을 끊기 어려우면 양을 줄이더라도 밥을 먹는게 낫긴하지만요.

[..]

밥 김치 먹는 게 다이어트면
세상에 살찐 사람 없겠네요 ㅎㅎㅎ

[....]

적당히 먹으면 안쩌요
경험으론 마요네즈 빵 이런게 엄청 쪘네요
밥 김치 먹는다고 킬로수가 늘진 않았고 아주 길게보면 살짝 빠지기까지 했는데
계란에 마요네즈 잔뜩 버무려서 샌드위치 두개 해먹으니 다음날 1킬로가 올라가더라구요

[밥을]

반공기 ,
수저 가득히 뜬다면 5수저 만 드시면 살은 안찔 거에요.
수저바닥을 겨우 가리듯이 뜨면 10g
넉넉히 뜨면 20g 이거든요

김치는 1~2조각을 국수처럼 가늘게 찢고
김 구워서 싸드세요.
닭가슴살은 마트나 편의점에 조리된 거 파니까
김치처럼 가늘게 찢어서
김에 쌀 때 같이 싸서 드시면 될 거에요
닭가슴살 산 김에 무순이나 샐러드야채 사면
김에 밥 아주 조금 넣고 닭가슴살 김치 야채들
돌돌말면 맛있을 것 같아요
스리라차 소스 한두방울 톡톡 떨어뜨리구요.
김을 적극 이용해보세요

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감사합니다 두부 고구마 닭가슴살 등등으로 대체해서 먹어보겠습니다