허리가 아파서 밤에 잠을 깰정도에요

[허리허리]

허리가 겨울이 되면 더 안좋아요

오늘 새벽엔 아파서 깨기까지 ㅜㅜ

돌침대에 조금 두꺼운 매트를 깔고 자는데

더 푹신한걸로 깔아야 할까요

김장 좀 도와드리고 책 좀 앉아서 읽었다고 더 아픈거 같아요

허리아프신 분들 깔고 주무시는것 추천 좀 해주세요ㅜㅜ

[샬랄라]

저는 돌침대 그냥 침대 다 사용하는데

단단한 메트리스 침대가 좋습니다
안 잘 때는 돌 침대가 좋죠

[ㅇㅇ]

돌침대 흙침대가 허리에는 더 안좋은거 맞는거 같아요.

저 흙침대 5년 쓰고 허리통증 와서
지금 다시 라텍스 침대로 바꾸고 좋아졌어요.

윗분 말씀처럼 돌침대 흙침대는 잠 자는 용도는 아닌거 같아요.

[템퍼 토퍼]

만나고 신세계 입니다.
토퍼만 3종류 사서 써본결과는(싱글)
앱코토퍼ㅡ국산메모리폼.가성비 짱. 자고난 첫날부터 허리통증이 8에서 1,2로 줄어듦.
템퍼가 오래걸려 급한데로 주문해서 젤 먼저 써봤는데 완전 굿.
템퍼 토퍼ㅡ배송 오래걸렸지만 탄성짱. 허리통증 굿.최애템.
슬리핑반죽토퍼ㅡ찰흙같은 탄성. 누우면 체형대로 모양잡히나 첫날부터 허리통증.이틀자본후 치움;;; 제겐 이것도 딱딱.

지금은 침대매트리스위에 템퍼 토퍼만 깔고 자는중인데 급한대로 앱코 토퍼(일단 젤 저렴)로 시험해보세요.
앱코는 시가나 자고올일 있을때 싸가지고 다님;;;

[운동은 하시나요?]

시모가 움직일 땐 안아픈데 누워있거나 잠을 자면 아프다고 하소연을 하세요.
그런데 의사선생은 운동을 해서 근육을 키워야한다고 딱히 처방이 없다고 합니다. 운동도와주는 기구도 사드렸어요.

[허리허리]

맞아요 꼭 잘 때 아프고 낮엔 견딜만 하구요
운동은 걷기운동 한다고 하는데 제대로 된 운동은 아닌것 같아요
백년허리 책 사서 한동안 했었는데 또 안하니 허리가 아파오네요
운동도 하고 안좋은 자세를 안해야 하는데 쉽지 않네요 ㅜㅜ
토퍼 사서 깔아봐야 겠어요 돌침대를 10년정도 썼는데 이게 허리에 안좋은건가 싶어요

[운동은 하시나요?]

걷기운동도 좋지만은 허리근육을 강화하는 운동을 꾸준히 해주세요.

[..]

매트리스 쓰세요
그리고 운동중에서 스쿼트와 브릿지 하세요
저는 그거하고나서 바닥에서도 잘수 있게 되었어요