82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

어깨나 무릎이 안좋은 사람이 할 수 있는 근력 운동있나요?

근력 조회수 : 1,016
작성일 : 2021-10-12 09:53:56
50대 후반 입니다.
몇년 전에 부터 엘보가 생겨
2분 동안 했었던 플랭크도 이젠 못하고
무릎도 안좋아져서 스퀴트도 힘드네요.

다른 근력 운동이 있으시면 알려주세요.
족저근막염이라
런지 자세는 자주 해요.

걷기는 주중에 30-50분 정도 해요.
코로나 전부터 꾸준히 다니던 커*스를
퇴근 후에 다시 다닐까 생각 중입니다.
( 자동이체로 나가는 회비가 9월말 부터 빠져나가기 시작하네요
IP : 211.182.xxx.100
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '21.10.12 10:02 AM (118.221.xxx.29) - 삭제된댓글

    데드벅, 레그레이즈?

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1260426 미국연예인들은 치아성형이 필수인가요? 6 ㅇㅇ 2021/10/12 2,527
1260425 삼성전자 매수시점이... 3 주식요물 2021/10/12 3,832
1260424 주니어브라 어깨끈 2 중딩 2021/10/12 691
1260423 [단독]이재명, 17개 시도 중 유일하게 연차 공개 거부 28 .. 2021/10/12 2,640
1260422 이재명이 국감을 받겠다고 한 진짜 이유 16 어게인 2021/10/12 2,138
1260421 등에 주사 맞아보신 분 계실까요? 8 주사 2021/10/12 1,448
1260420 '장제원 아들' 노엘, 구속영장 발부.."범죄 혐의·도.. 12 //// 2021/10/12 2,153
1260419 걷기 오래한 50대나 노인 분들 건강하신가요~ 10 .. 2021/10/12 5,740
1260418 지리산쪽 단풍 아시는분~ 3 원글이 2021/10/12 994
1260417 더불어민주당 전국당원은 결선투표 당규해석을 위한 당무위원회 개최.. 8 해리00 2021/10/12 765
1260416 의료 관련 설문조사 전화인터뷰 하실 당뇨병 환자 계실까요? (3.. 설문조사 2021/10/12 443
1260415 중딩 남학생 겨울패딩은 롱? 기본 길이? 어떤 것으로 사야 될까.. 5 중딩맘 2021/10/12 1,143
1260414 해외주식 계속 떨어질까요? 2 000 2021/10/12 1,976
1260413 설레임 없는 남편과 결혼...어떻게 생각하세요? 47 ㅎㅎㅎㅎ 2021/10/12 8,901
1260412 웃고있는 주식 있나요? 18 ㅡㅡ 2021/10/12 4,926
1260411 빙상인이 직접 보니...심석희 충돌 장면 의아 4 ㅇㅇ 2021/10/12 4,428
1260410 [단독] 대장동 '판박이'..평택 현덕지구도 경기도공 반대에도 .. 2 .. 2021/10/12 986
1260409 속보ㅡ이재명 경기도지사로 국감받겠다 58 2311 2021/10/12 3,413
1260408 끼고 운동하시는분들요~~ 5 갤럭시 워치.. 2021/10/12 1,603
1260407 이낙연 후보님 지지자입니다. 38 이낙연 지지.. 2021/10/12 1,242
1260406 이재명표 부동산정책 2 ㅇㅇ 2021/10/12 617
1260405 재개발 입주권 입주시 중도금 대출에 대해 여쭤 봅니다. 7 궁금인 2021/10/12 1,131
1260404 문재인대통령 대장동 철저수사 지시의 숨겨진 의미 27 -- 2021/10/12 2,122
1260403 이재명 국감 참석 후 경기도지사 사퇴 7 ㅇㅇ 2021/10/12 1,118
1260402 토요일에 산 전복~내장까지/ 오늘 먹을있을까요? 2 ㅇㅇ 2021/10/12 539