매일 달리기 30분 좋은것같아요

[ㅇㅇ]

전 밤에 뜁니다
사람도 없고 뛰는게 좀 챙피하기도하구요
뛰는장소가 밤이어도밝고 안전해요
생전 처음 이십만원짜리 러닝화도 샀어요
와 쿠션 예술이네요
그리고 길에선 안뛰고 반드시 트랙에서만 뛰어요
제 무릎은 소중하니까요
천천히 뛰면 삼키로 정도인데
이백키로칼로리 좀 니

[..]

달리기가 살 잘빠진대요 너무 힘드니까

[..]

무릎괜찮으시면 참 좋은 운동이죠
기분도 이상하게 좋아지죠?

[1분]

부럽습니다 30분 달릴 수 있다니.
1분달리고 2분걷기 3세트 했는데 이것도 너무 힘드네요.

[운동화~]

어떤 운동화를 싣으시는지..~~~

[ㅇㅇ]

너무 운동강도가 낮아요. 개인적 만족감 말고는 큰 효과는 기대하기 어렵습니다.

[dd]

30분에 3km면 보통 걷는 속도인데..
차차 나아지시겠죠 꾸준히 하시면
사무실에 남자 동료가 술 줄이고 두어달 뛰더니
하프 마라톤도 나가고..
한 10키로 쑥 빠졌더라고요 부럽긴 하대요.
하튼 저는 못 할 거에요 ㅠ

[,,]

운동화 정보 알 수 있을까요 런닝화 찾고 있는데

[ㅎㅎ]

그 기분 알죠~
저 진짜 어렸을 때부터 달리기 너무 싫어라했는데
운동한다고 걷다가 약간씩 뛰어보기도하는데
그렇게 상쾌할수가~

[..]

런닝화로 아디다스 울트라 부스트 좋아요.
무릎 무리 안 가고 좋더라고요

[…]

젊고 무릎 좋으면 뭔들 못할까요?
부럽네요
무릎이 슬슬 아파지기 시작하는 나이라
저는 정말 소중하게 아껴야해서 걸어요

[…]

무릎에 도움이 되는지는 모르겠지만 저는 무릎보호대 끼고 달려요. 달리기 후 땀 쫙 빼고 샤워할 때 상쾌함 최고죠

[...]

러닝화 정보 좀 주세요.
저도 요즘 러닝에 빠져서요.