코로나로 확찐자되었어요
옷이 모두 꽉 끼어요
아파트 헬스장은 4단계로 운영 안하구요
베드타운 신도시라 이 시간엔 무서워 못걸어요
아파트 계단오르기라도 할까요?
해보신분들 어떠세요?
40대초반 과체중 여자. 체력은 나쁘지 않아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트계단 오르기운동 어떤가요?
... 조회수 : 3,102
작성일 : 2021-08-30 20:46:14
IP : 221.140.xxx.39
6 개의 댓글이 있습니다.
1. //
'21.8.30 8:51 PM (219.240.xxx.130)좋아요
여기서도 많은 분들이 효과 보셨다고 하셨어요
저도 오늘 쪼금 했구요 전 살은 모르겠고 다리 근육이 생기는 기분요2. ㄴㅇ
'21.8.30 8:54 PM (218.51.xxx.239)의외로 몇 분 안걸려요.
땀이 나야 살 빠집니다.
여러번 반복해야 해요.
가벼운 달리가 더 좋긴해요.3. ....
'21.8.30 9:01 PM (59.28.xxx.149)내려올 때는 엘리베이터 타세요. 무릎 보호.
4. ..
'21.8.30 9:20 PM (58.143.xxx.195)누워서 전신들어올리지말고 배에힘이들어가게 조금만 일어나기를 반복하는 윗몸일으키기도 꾀괜찮아요
5. ㅁㅁ
'21.8.30 9:32 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글층당 7칼로리 소모래요
최고죠
정강이 힘빡주고
짧고 굵게6. …
'21.8.30 9:53 PM (61.83.xxx.150)오래 걸어야 살이 빠지는데
계단은 20층도 10분 정도면 끝인데
오래 평지를 낮에 걸으세요
저녁을 줄이고 간식하지 마시고
걷기 후 30분 부터 지방이 연소 된다고 해요.
그러니 최소한 30분이상은 걸어야 지방이 빠지니
오래 힘들지 않게 걷기 운동하다가
마지막에 계단 걷기 10분하면 좋을 듯해요
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