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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아파트계단 오르기운동 어떤가요?

... 조회수 : 2,800
작성일 : 2021-08-30 20:46:14
코로나로 확찐자되었어요
옷이 모두 꽉 끼어요
아파트 헬스장은 4단계로 운영 안하구요
베드타운 신도시라 이 시간엔 무서워 못걸어요
아파트 계단오르기라도 할까요?
해보신분들 어떠세요?
40대초반 과체중 여자. 체력은 나쁘지 않아요
IP : 221.140.xxx.39
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. //
    '21.8.30 8:51 PM (219.240.xxx.130)

    좋아요
    여기서도 많은 분들이 효과 보셨다고 하셨어요
    저도 오늘 쪼금 했구요 전 살은 모르겠고 다리 근육이 생기는 기분요

  • 2. ㄴㅇ
    '21.8.30 8:54 PM (218.51.xxx.239)

    의외로 몇 분 안걸려요.
    땀이 나야 살 빠집니다.
    여러번 반복해야 해요.
    가벼운 달리가 더 좋긴해요.

  • 3. ....
    '21.8.30 9:01 PM (59.28.xxx.149)

    내려올 때는 엘리베이터 타세요. 무릎 보호.

  • 4. ..
    '21.8.30 9:20 PM (58.143.xxx.195)

    누워서 전신들어올리지말고 배에힘이들어가게 조금만 일어나기를 반복하는 윗몸일으키기도 꾀괜찮아요

  • 5. ㅁㅁ
    '21.8.30 9:32 PM (121.130.xxx.122) - 삭제된댓글

    층당 7칼로리 소모래요
    최고죠
    정강이 힘빡주고
    짧고 굵게

  • 6.
    '21.8.30 9:53 PM (61.83.xxx.150)

    오래 걸어야 살이 빠지는데
    계단은 20층도 10분 정도면 끝인데
    오래 평지를 낮에 걸으세요
    저녁을 줄이고 간식하지 마시고
    걷기 후 30분 부터 지방이 연소 된다고 해요.
    그러니 최소한 30분이상은 걸어야 지방이 빠지니
    오래 힘들지 않게 걷기 운동하다가
    마지막에 계단 걷기 10분하면 좋을 듯해요

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