만보걷기 매일 하는 요령있나요?

[건강]

더우나 추우나
비가오나
걷고싶은데요.

기후조건 안좋은날
걸으면
그다음날
컨디션이 급격하게
안좋아요.

매일겉으시는분들
혹시나
건강관리 비결있으신가요?

[아이고]

급격히 안좋으신데 굳이 걸으실필요까지야
그런날은 스트레칭, 홈트하세요

[...]

건강을 위해 걷는거지 기록 경신도 아닌데
스스로 파악해야죠.
이 정도 날씨에 걸으면 다음날 안 좋더라
그러면 쉬던가 홈트하던가 줄여서 걷든가
이것 저것 해보면서 본인의 적정선을 찾아야죠.

[하루17000보]

걷고 먹고싶은게 주체되지않아 매일두시간가까이
걷는데요 몸피곤하거나 가기싫다라는 생각이들면
일주일에 두번정도는쉽니다
매일가면 의무감이들어 걷기싫어지더라구요
워낙 군것질ㆍ떡 달달한것좋아하다보니
요것만끊었으면 10kg도 쑥빠졌을텐데
살살조금만 빠지네요

[..]

자신의 몸이 아프다고 말하는 거니 그럴 때는
쉬어야 해요. 젊을 때는 회복이 빠르지만
나이 들 수록 회복속도가 더뎌요.

몸의 통증은 더 이상 하지 말라는 그런 뜻이라고
어떤 독서 유투브에서 들었어요.

[,,,]

운동 전말 싫어 하는데 의무적으로 해요.
정말 하기 싫은 날은 반만 하고 돌아 와요.
나갈때는 싫지만 들어 올때는 숙제하고 난후의 느낌과 같아요.

[..]

만보걷기에 집착할 필요 없다고 나왔어요.
일본이 만들어낸 상술이라고요.

[상상]

신발을 편한걸로 바꾸시고 걷기전후 꼭 스트레칭하세요. 듣고싶은 유튜브 1시간30분정도짜리 들으며 하루에 10키로 걷는데 안먹으면 쪄서 비와도 걸어요.ㅎㅎ 컨디션안좋은날은 5-6정도 속도로 컨디션좋으면 6-6.7정도 속도로 걷습니다. 힘든날은 10키로안채우기도 해요.꾸준히가 중요하지 매일에 집착할필요가 없고 힘든날은 다른거하세요.

[원글]

답글주신분들

감사해요.


스트레칭하고

무리하지

않기


반이라도

걷기등등

적용해볼께요~~

[원글]

홈트나

기타

다른운동으로

대체하기

융통성있게

해볼께요.

감사합니다

[음]

저 밖에서 하다가 변덕스런 날씨때문에.. 워킹패드 샀어요
수시로 집안에서 걷기 넘 좋네요~~~~
런닝머신은 아파트서 걱정스럽고.. 바닥 매트 두둑하게 깔고서 틈날때마다 걷는중이에요 ^^ 3.5~4.5속도로..
집에서 쇼파와 한몸되어 살찌느니 티비보며 걷는게 나은듯요