프로틴바 라는거 그냥 과자임
달고 끈적거리는 과자 이상도 이하도 아님.
정부가 아예 프로틴바 라는 명칭 못쓰게 규제 하기로 했어요
소비자들을 기만하는 행위라고...
단백질 섭취량 올릴려면 닭가슴살 우유 소돼지고기 두부 이렇게 먹지
프로틴바로 올리려는 분 처음 봅니다...
간식 대신 프로틴바 먹고 있는데,
바 하나당 20그램씩 들어가 있기 때문에
단백질 섭취 보조면에서는
나쁘지 않은 것 같아요.
굳이 프로틴바로 드시려거든 rxbar요~
100g으로 환산된거 말고
서빙 사이즈 31g짜리로 보면 단백질 9g이예요
그냥 아몬드 한줌 먹는게 나아요..
하여간 그냥 상술이고
정부가 프로틴바 라는 명칭조차 앞으로 못쓰게 하고
과자 부류에 넣은 다니 알아서 하세요
건강에 안좋습니다..
급하게 달게 칼로리 필요한 사람들이나 먹는 건데요...
저도 단백질 섭취늘리라는 말 들었는데 쉽지 않더라구요. 일일 단백질량을 채울려고 했더니 계란만 10개이상 먹어야하더라구요.. 프로틴바는 너무 달고 그래서 단백질 쉐이크나 닭가슴살가루를 팔아서 우유나 물에 한숟갈씩 타먹고 있어요
닭가슴살소세지 사서 드세요. 훨씬 맛있어요.
그게 효과적인것 같음 헬스 하는 사람들이 먼저 먹었을걸요…
무조건 고기 드셔야 합니다.
좋은 단백질 섭취 다량 할 수 있는건
기름기 적은 고기밖에 없어요.
쉐이크나 나머지것들은 고기 섭취로도 모자라는걸
빠르게 간간히 편하게 섭취하기 위함이죠.
고기 안좋아해서(특히 닭은 전혀 못먹어요, 소고기 냄새 싫어해요, 돼지는 먹기는 한데....),
올상반기에 매일 달걀3개에 식물성 단백질 섭취했더니 저장철이 4까지 떨어졌어요.
유당인지 카제인A에 반응하기 때문에 whey 프로틴도 잘 못마셔요.
친구보니 전국가대표 태권도선수에게 배웠다고, 프로틴가루에 초유를 꼭 넣어 마시더군요.
퀘스트 프로틴바는 인기템인데 좀 비싼 편이고 저는 가성비템으로 코스트코 커클랜드 프로틴바 먹어요 한개 60g 중 단백질 21g, 탄수화물 23g(그중 식이섬유 15g)...대충 이렇습니다.
단백질 섭취용이라기보다는 단거는 땡기는데 초코바를 먹을 바에야 이걸로라는 기분으로 먹죠
은동선수들이 빨리 죽는 이유 중에 하나가
단백질파우더 때문이란 말이 나올 정도로 몸에 안좋아요...
단백질부족인데, 통풍끼는 있고. 골치아파요.
뭘 먹어야 좋을까요? 초유에 프로틴가루 괜찮나요?
오다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ