코로나 이후로 계속 살만 찌우다가 오늘 너무 우울해서 이대로는 안될 것 같아 방금 헬스장 등록했어요.
피티 받고 싶었는데... 이건 제 몸이 부끄럽기도 하고, 우선 조금 빼고 체력 좀 만든 다음에 피티 받을려고요. ㅠㅠ
이전에 피티 두 번 정도 받은 적이 있었는데, 제가 나이많은 미혼이고 부끄러움을 많이 타는지라 남자 트레이너한테 받을때마다 조금 부담스럽더라구요. 그래서 운동으로 체력도 좀 올리고 약간 자신감+외향형으로 만든 뒤에 받는게 좋을 것 같아서... 사실 돈도 없고요.
암튼, 헬스장 매일 가서 30분씩만 운동하려고 하는데 어떻게 하면 좋을까요?
주로 웨이트하려고 하는데요. 유산소는 강아지 산책으로 충분히 하는 것 같아서요.
하루는 상체, 하루는 하체 이렇게만 30분씩 빨리 하고 오면 될까요?
운동 고수님들, 헬스장 30분 루틴 좀 알려주세요. 1시간 루틴도 좋고요.
저를 비롯한 살찌고 무기력에 우울한 사람들이 자력갱생할 수 있게 도움 좀 주세요. ㅠㅠ
알려주시는 분들 다들 득근하시고 건강하시고 행복하세요.