pt 처음인 50대 인데.. 주 몇회가 적당 할까요

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폐경온 것 같고.. 팔등의 탄력이 급 떨어지는게.. ㅠㅠ

헬스장 가서 유산소만 했던 체력이고..

주 몇회가 적당할까요? 

30회 210만원 회당 7만원..

부담되기도 해서 주 2회 하려고 하는데 효과 없을까요? 

주3회면.. 직장 다니면서 좀 빠듯한 요일이 있기도 해서요...

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초반엔 혼자 운동이 안되시니
3회 하시는게 좋아요. 2회는 텀이 긴 느낌

[에너자이저]

제가 57세인 지난해에 시작했습니다.
직장인으로 나이를 고려해 주2회 했고요.
PT하지 않는 날은 유산소운동 1시간을 거의 매일 했습니다.
체력에 맞춰 식이조절도 하시면 충분히 효과 있습니다.
시작한지 1년이 지났고 걷기와 간단한 웨이트 운동으로 유지하고 있습니다. 매우 만족합니다.
응원합니다.

[나두 50.]

몇년전 pt할때 주3회. 했어요.
10회정도 하시면 감이 오고 30회 하심 충분히 혼자 잘하실거여요.
전 헬스가 넘 지루하고 힘들어 자꾸 빠지고 .....
작년부턴 요가를 하는데요...식스팩은 아니고 근욱이 생겼어요.

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저는 주2회 40회 했어요.
그 주에 배운 운동 루틴 그대로 나머지 3~4일은 혼자연습했구요.
일단 pt선생님이 시키면 시키는 대로 토 달지 않고 무조건 네! 하고했어요.
수업시간 제 태도가 맘에 들었는지 나중에 더 잘해주시더라고요.
그러면서 자기가 시키는게 힘들어도 웃으면서 운동하는게 좋아보였대요.
근데 사실 제가 웃었던건 전신거울에 비친 운동하는 뚱뚱한 제 모습을 보고 빵터진거였는데 차마 사실을 말할 수 없었어요 ㅋㅋㅋㅋ

168에 74키로 청바지 33-34인치로 시작했다가 4-5개월간 운동복만 입다가 40회끝날 땐 62키로 25-26인치 옷 새로 사입었어요 ㅎ

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주 3회가 좋긴 한데
체력 비용 시간에 맞춰서 너무 허덕이지 않게 하세요.
대신 주 2회 하시게 되면 주 3회 한다는 마음으로 하루는 꼭 예습복습 스스로 하시는 걸로 정하고 규칙적으로 하시면 좋고요

운동 화이팅입니다!

(저는 40대 중반, 주 3회 피티 5년차 입니다^^;;;)
(운동 의지를 돈 주고 사서 쓰고 있어요...)

[**]

네..
pt 배우는 곳은 개인이 하는 프라이빗? 센터이고
헬스는 아파트 상가에 있는 센터 다녀요..

pt 원장샘이 오전만 되신다고 하시니 그 시간에 제 스케줄과 맞추려면 주2회가 적당하긴 한데
초반에 좀 부족한것 같기도 하구요..
2회 받고 나머지 요일 저녁엔 헬스장 갈까. 생각중인데..

...님..
식이요법도 병행 하셨나요? 40회에 25인치면.. 와.. 대단하세요~

[**]

운동 의지를 돈 주고.. 부럽습니다!~~ㅎㅎ