아침에 일찍 일어나서 운동했어요!

[휴]

6시에 남편 간단히 아침차려 먹여보내고
양치하고 카누 싱겁게 한잔 타먹고
어제 굳게 결심한 대로 운동했어요.
모닝요가 10분, 슬로우버피 60개
땀빼고 씻었더니 상쾌하더라구요.
요거트 한개 먹고 바나나먹었더니 배불러서 제대로된 커피는 못마시고
갑자기 너무 나른하고 졸려서
소파에서 한숨 잤더니만 10시 넘었네요.
둘째애가 일어나길래 좀놀다가 걔도 바나나하나먹이고
입이 궁금해서 머핀 반잘라놓은거라 아이스드립커피 한잔을
11시 넘어 또 먹습니다.
그냥 평소대로 남편보내고 9시까지 잘까싶네요.
일찍 일어나니까 많이 먹어요.
운동 왜했냥ㅠ

[....]

엥? 많이 드시지도 않았구만 ㅎㅎㅎㅎ

[휴]

일찍 일어난 새가 벌레를 먹는다더니 저는 일찍 일어나 아침부터 과식했네요. 많이 먹는것도 아닌데 살안빠져요. 30대에는 출산후 많이 먹어 쩠고 40대되니까 걍 살이 살을 부르면서 찌는것같네요.
여러분, 다이어트는 필히 30대에~

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요거트에 커피 두잔 바나나? 과식이라고요?
그렇게 안드시니 살이 안빠지는 것 아닌가요.

[휴]

웟님 머핀반조각도 넣어주세요..
다들 아침 거하게 드시나요? 저 진짜 많이 안먹어요ㅠ 점심은 한식으로 배부르게. 저녁은 밥하면서 간보면 먹기싫더라고요. 채소 좀 썰어먹고 반찬 새로한거 맛보는 수준으로 몇 점 먹어요. 근데 살안빠지는게 운동부족 더하기 갱년기 때문인것같아요ㅠ

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커피 블랙이면 0칼로리구요... 단백질 종류는 좀 드신건가요? 너무 적게 드신다고 살이 빠지진 않아요. 근력운동하고 먹을만큼 먹으면서 빼세요. 저탄고지니 하지 마시구요. 적당히 비율맞춰 드시구요.