달리기......
작성일 : 2021-08-04 18:08:14
3268109
혹시 달리기 하시는 분 들 계신가요?
전 공기좋은 뉴질랜드 사는데
집순이에요.
그런데 지난 주에 잠깐 산책 갔다가 무작정 뛰고싶더라구요
그래서 10분정도 그냥 마구 뛰었는데
기분이 좋더라구요.
근데 뛰고나니까 무릎이 아프고 발목이 아픈데
또 뛰고 싶어요.
혹시 잘 뛰는 법 알고 계신 분 있나요?
참고로 고쳐지지 않는 팔자걸음이에요.
IP : 125.239.xxx.132
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎㅎ
'21.8.4 6:35 PM
(112.150.xxx.227)
반갑습니다.
달리기에 푹 빠진 52세 주부입니다.
여기 쿡에서 알려준 런데이 앱을 통해 올 2월부터
달리기시작해서 지금은 10키로 거뜬히 달리고
있어요. 최근에 동호회도 가입해서 즐런하고요.
일단 앱을 깔고 30분달리기 8주프로그램을 따라하세요.
그리고 천천히 달리기를 강조드립니다.
2. 런데이추천
'21.8.4 8:55 PM
(223.62.xxx.8)
저도 여기서 런데이 추천받아
8주 프로ㅡ그램마치고 다시 꼬로록한 상태여요.
힘받아서 다시 시작해보렵니다.
8주를 마치고나니 뭔가 방향을 잃은 기분이라.
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