달리기......
작성일 : 2021-08-04 18:08:14
3268109
혹시 달리기 하시는 분 들 계신가요?
전 공기좋은 뉴질랜드 사는데
집순이에요.
그런데 지난 주에 잠깐 산책 갔다가 무작정 뛰고싶더라구요
그래서 10분정도 그냥 마구 뛰었는데
기분이 좋더라구요.
근데 뛰고나니까 무릎이 아프고 발목이 아픈데
또 뛰고 싶어요.
혹시 잘 뛰는 법 알고 계신 분 있나요?
참고로 고쳐지지 않는 팔자걸음이에요.
IP : 125.239.xxx.132
2 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅎㅎㅎ
'21.8.4 6:35 PM
(112.150.xxx.227)
반갑습니다.
달리기에 푹 빠진 52세 주부입니다.
여기 쿡에서 알려준 런데이 앱을 통해 올 2월부터
달리기시작해서 지금은 10키로 거뜬히 달리고
있어요. 최근에 동호회도 가입해서 즐런하고요.
일단 앱을 깔고 30분달리기 8주프로그램을 따라하세요.
그리고 천천히 달리기를 강조드립니다.
2. 런데이추천
'21.8.4 8:55 PM
(223.62.xxx.8)
저도 여기서 런데이 추천받아
8주 프로ㅡ그램마치고 다시 꼬로록한 상태여요.
힘받아서 다시 시작해보렵니다.
8주를 마치고나니 뭔가 방향을 잃은 기분이라.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1735275 |
이시간에 라뽂기 해먹었네요 |
행복은 탄수.. |
23:15:43 |
56 |
| 1735274 |
팥빙수 해요 6 |
어렵네 |
23:12:04 |
140 |
| 1735273 |
역시 이재명, 언론개혁 시작했다 2 |
언론 |
23:05:50 |
770 |
| 1735272 |
순간 옥수수에 이성을 잃고 2 |
... |
23:04:38 |
505 |
| 1735271 |
윤정부, 대통령실 집들이를 LH 예산으로…행사 윗선에 '김용현의.. 7 |
ㅇㅇ |
22:59:44 |
807 |
| 1735270 |
지록위마 |
아하 |
22:56:30 |
351 |
| 1735269 |
신축아파트 입주했는데요 11 |
천천히 |
22:56:19 |
1,200 |
| 1735268 |
100만원 정도 목걸이..... 4 |
인생 |
22:55:58 |
650 |
| 1735267 |
K-eta 무조건해야하나요 |
네네네네 |
22:52:09 |
261 |
| 1735266 |
주머니에 손은 왜.. 5 |
건들건들 |
22:44:22 |
1,451 |
| 1735265 |
유노윤호 한테 레슨받으실 분 1 |
.. |
22:43:33 |
950 |
| 1735264 |
대학생 비자 발급이 거절되었는데 8 |
난감 |
22:41:46 |
1,281 |
| 1735263 |
모두 잃은 현대家 3세 정대선, 노현정 남편인데.. 10 |
... |
22:37:22 |
3,262 |
| 1735262 |
종신보험요 그냥 죽을때까지 들고있어도 상관없죠? 6 |
.... |
22:31:39 |
778 |
| 1735261 |
인천공항 가는 버스, 8월 5일 새벽5시 도착하려면요 2 |
버스 |
22:27:49 |
494 |
| 1735260 |
아들이.키크고 잘생기고 서울대나와 연봉높은 직장 다니는데 5 |
만세 |
22:26:15 |
1,427 |
| 1735259 |
튀르키에 광견병 경보국가래요. 여행가보신분 6 |
걱정 |
22:26:14 |
833 |
| 1735258 |
초등 학부모들이 하는 가장 많은 착각 2 |
사교육 |
22:22:29 |
1,270 |
| 1735257 |
[단독] "정상 아냐" ..윤석열 ,1월 구.. 10 |
그냥 |
22:21:47 |
3,369 |
| 1735256 |
펌 - 조국 대표님 무더위 때문에 잠을 두세번 깨신다네요 ㅠㅠ .. 20 |
펌 |
22:20:30 |
2,688 |
| 1735255 |
우즈 Drowning 좋아하는 분 계신가요? 9 |
... |
22:19:59 |
451 |
| 1735254 |
오늘 챗쥐피티 덕분에 사회생활 위기 넘겼네요. 심리분석 짱입니다.. 3 |
dd |
22:19:28 |
942 |
| 1735253 |
단독] 강선우 후보자 갑질 의혹…"보좌진을 집사처럼 부.. 9 |
sbs기사 |
22:18:48 |
1,515 |
| 1735252 |
보건복지부 장관 이국종 교수 추천한 부산 의사회 3 |
happy |
22:18:16 |
1,021 |
| 1735251 |
나중에 혼자 사시다 요양원 가실꺼에요, ? 13 |
ㅇㅇ |
22:17:39 |
1,718 |
