저 칭찬받고 싶어요..

[.....]

진짜 의지 박약인 제가
7월 한달 내내 하루도 안 빠지고
매일 30분씩 달리기-걷기 인터벌(2분 걷기 2분 달리기) 을 했어요
의지 박약에 과체중인 저에겐 이것도 너무 뿌듯한 일이어서 ㅠㅠ 여기서라도 칭찬받고 싶어요.
가장 더운날도 습도가 미쳤던 날도 몸을 일으켜 밖으로 나갔던 저를 토닥토닥 해주고 싶네요 ㅠㅠ
살은 1킬로 빠졌는데 정신이 건강해지고 기분이 좋고
배와 허리가 살이 좀 빠진 기분입니다.

[다여트성공기원]

이 더위에 대단하시네요.뭐라도 꼭 해내실 분입니다.
엄지 척!!

[오~~]

대박
축하합니다
작은 실천이 효과적이고 좋다고해요
짝짝짝

[ㅇㅇ]

잘하셨어요.
꾸준함이 가장 중요하다는거 아시죠?
해내시길~

[andyqueen]

칭찬해드립니다^^~~~저도 이젠 칭찬받고싶네요 ㅠ작년 여름부터 가을 열심히 런데이 했는데...다시 시작 해볼려고요 ...

[.....]

따뜻한 님들 너무 감사합니다. 8월도 9월도 열심히 할게요

[...]

밖에 몇분만 있어도 개짜증나던데. 넘 대단하시네요

[...]

이더운 날씨에 진심 대단 하셔요
화이팅 외쳐드리며 응원합니다

[대박!!]

완전 칭찬해드려요. 엄청 힘들었을텐데..
고생 많이 하셨습니다. ^^

저도 8월 도~~전!! 해봅니다. 아자아자

[와~~]

전 더워서 꿈도 못 꾸는데 정말 대단하세요. 8월에도 화이팅!!!!

[와]

한겨울 12월 1월에도 걷기,뛰기했던 제가
7월에 무너졌는데
정말 대단해요~!!!
박수~~

[....]

저질 체력이라 2분뛰는게 너무 힘들었는데 하다보니 늘더라구요 그리고 하고난 후 샤워하고 물마실때가 젤로 행복하고요!

[그리고]

과체중이시라니 무릎조심하시고
밥만 조금 줄이시면 금방 빠질꺼예요^^

[...]

잘하셨습니다.
탁상 달력에 운동할때마다 커다랗게 X 해보세요.
한달 한달 달력 보면 더 뿌듯하실거에요.

[몸무게]

신경쓰지 마시구 허리둘레 줄어드는 것만 신경쓰세요. 나중에 근육운동 적절히 더하면 금방 예뻐지시겠다

[최고]

잘~~~~하셨어요. 앞으로는 더 잘하실거예요.살도 더 쭉쭉 빠질거구요.
저는 매일 1시간 운동하기 실천이 어렵네요.

[음]

찐 멋쟁이

[..]

어머 정말 잘하셨어요!
런데이로 조금씩 뛰기 시간 늘리는 것도 도전해 보세요
생각보다 쭉쭉 잘 늘어나요
어느샌가 쑤욱 빠지는 뱃살 옆구리살은 덤입니다

[..]

훌륭하십니다!!!!