82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

딱 3분만에 200 칼로리 소모시켜준다는 운동

링크 조회수 : 3,445
작성일 : 2021-07-30 19:26:22

간단하고 아무 데서나 할 수 있는 운동으론 점핑잭을 겸한 발굽혀펴기가 최고.

(영어 이름은 점핑잭 버피 - Burpee with Jumping Jacks).

PopSugar에 의하면 이 운동으로 3분 안에 200칼로리를 태울 수 있다고 합니다.


  https://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=health&no=130459

 

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 더운데
    '21.7.30 7:58 PM (112.169.xxx.189)

    어딜 나가서 저리 뛰겠어요 ㅎㅎ
    실내에선 단독주택이라야 가능하구요
    무엇보다 해보면 알겠지만
    저거 숨차서 삼분 못합니다 ㅋㅋ
    슬로우버피테스트 백번씩 매일하면
    전신운동 충분하고 아랫집 신경 안써도 됨요
    아후....백번

  • 2. 으으
    '21.7.30 8:00 PM (182.215.xxx.169)

    으으으 공포의버피
    삼분한번에못함요
    열개씩 오세트하세요

  • 3. ㅇㅇ
    '21.7.30 8:07 PM (211.224.xxx.115)

    저거 10개하기도벅차던데요
    운동다닐때 샘이맨날시키던루틴중 하나인데
    저게 젤 힘들어요 삼분은무슨 10개하면 뻗어요

  • 4. 기브스
    '21.7.30 8:59 PM (220.81.xxx.227)

    저 버피하다가 손목 나갔어요 ㅠㅠ
    버피가 업드려 자세에서 손목에 체중이 실려요
    체중나가시는분 조심하세요
    3분 넘길어요

  • 5. ..
    '21.7.30 9:00 PM (112.151.xxx.53)

    저는 버피하다가 허리 나갔어요
    슬로우버피 아니면 허리 약한 분 조심하셔야 해요

  • 6. ..
    '21.7.30 9:04 PM (211.177.xxx.23) - 삭제된댓글

    버피 좋죠. 전 100번 7분 20초에 합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1226521 이재명은 도정은 안하고 8 ... 2021/07/30 961
1226520 20대초반 딸아이 스튜어디스 학원 등록하면 어떨까요? 21 스튜어디스학.. 2021/07/30 5,302
1226519 소위 넷페미 들이 잊고 있는 격언 2 ... 2021/07/30 1,229
1226518 신세계 센텀시티점 직원 집단확진에도 해당 명품매장만 폐쇄 4 !!! 2021/07/30 3,237
1226517 무학인 시어머니께서 20년 전에 6 ... 2021/07/30 6,979
1226516 대학어디가 좋네요 18 대입 2021/07/30 4,767
1226515 필연캠프 대변인 논평 ''실개천과 동해바다는 다르다'' 5 ㅇㅇㅇ 2021/07/30 695
1226514 애플워치 SSG페이 카카오페이 네이버페이 되나요? 써니베니 2021/07/30 831
1226513 펑합니다. 10 .. 2021/07/30 2,133
1226512 이낙연 ‘4대강 행보’에 속끓는 민주 22 사대강 2021/07/30 2,147
1226511 10시 다스뵈이다 ㅡ 이낙연의 선택, 추미애의 변신, .. 51 보든가말든가.. 2021/07/30 1,279
1226510 폐막식때 아베마리오 나올까요 안나오겠죠 1 폭망 2021/07/30 995
1226509 [공유]아파트 청약을 준비하는 사람에게 필요한 유용한 청약 관련.. 5 세아이아빠 2021/07/30 1,471
1226508 티비보는데 히말라야 등반 할때 짐 챙겨주는 현지인을 뭐라고 하나.. 4 아리 2021/07/30 2,201
1226507 넷플 미드 수사 드라마 추천 부탁드려요 15 ... 2021/07/30 3,222
1226506 안산 선수 정회장님 앞에서 우는 모습 보니 제맘도 찡하네요. 1 ... 2021/07/30 5,479
1226505 마그밀 하루 몇개까지 복용할 수 있나요? 3 .. 2021/07/30 3,637
1226504 국내 모든 핵발전소 만년 핵쓰레기장으로 2 열린공감 2021/07/30 1,021
1226503 이재명 욕설 유튜브 영상 삭제 논란, 진실은? 3 000 2021/07/30 947
1226502 일산 학폭요. 폭행으로 결론 나왔네요. 3 ㅇㅇ 2021/07/30 3,567
1226501 방금 아이가 갑자기 40 ㅁㅁ 2021/07/30 21,197
1226500 김건희는 양재택 쥴리소문보댜 도이치모터스가 젤 심각해보이는덕 19 ㅇㅇㅇ 2021/07/30 3,480
1226499 윤석열, 국민의힘 '기습 입당'..캠프도, 당도 몰랐다 18 뭐든 나만 .. 2021/07/30 2,494
1226498 영화 모가디슈 재밌나요? 평점이 9점넘네요 14 .. 2021/07/30 5,992
1226497 소득대비 집값 너무 비싼데 과연 유지될까요? 31 ... 2021/07/30 5,317
< 23111 23112 23113 23114 23115 23116 23117 23118 23119 23120 >> 이전 자유게시판
게시판 검색