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불면증이 온거 같아요. ㅜㅜ

uj 조회수 : 1,549
작성일 : 2021-07-27 09:29:09
남편하고 각방써요. 제가 코곤다고 잠을 
잘 못자겠다고 어느날부터 이렇게 됐어요 
근데 집에 방이 두개에요. 사실상 한개. 
거실한개+부엌+방이거든요

제가 거실 바닥에서 자요. 
시트 깔고. 남편은 침대
그래서 그런지 불면증 온거 같아요. 잠이 잘 안와요
더워서 그런건지 뒤치락 뒤치락. ㅠㅠ 

아침마다 피곤하고 정신없고
잠 잘자는 법좀 알려주세요 ㅜㅜ


IP : 106.243.xxx.240
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 에공
    '21.7.27 9:32 AM (119.64.xxx.11)

    거실이라도 좀 편한 매트를 깔고 주무시던가
    소파베드 같은거라도 쓰셔서 편해야하지않을까요

  • 2. oo
    '21.7.27 9:32 AM (14.52.xxx.196)

    불면증
    그거 너무 힘들어요 ㅠㅠ
    제가 효과본 건

    비타민디, 적당한외부활동, 대추물
    자기전 스트레칭, 따스한 핫백, 귀마개
    입니다

  • 3. ..
    '21.7.27 9:42 AM (175.192.xxx.61)

    오후늦게운동하시고 테아닌드세요 테아닌은 뇌를 알파파로 만들어주고 30분정도후면 효과가 슬슬옵니다. 수면제처럼 내성도 없어요.

  • 4. ㅇㅇ
    '21.7.27 9:47 AM (223.38.xxx.46)

    잠자리 편하게 만드시고
    수면에 도움되는 요가같은거 찾아보세요.

  • 5. ㅇㅇ
    '21.7.27 9:51 AM (39.118.xxx.107)

    잠을 의식할수록 잠이 더 안오더군요

  • 6. 저도
    '21.7.27 9:53 AM (39.117.xxx.180)

    요즘 매일 새벽 두세시면 깨서 한시간 뒤척이다
    다시 잠들었는데 .간밤엔 안 깨고 잘잤어요
    중간에 깨면 덥기도하고 발바닥에 열나고
    그랬는데 어젠 좀 시원하게 해서 잤고
    자기전에 대추물도 한잔 마셨어요

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