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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

오늘도 땀 뻘뻘 흘리며 5km 이상 걸었는데 살도 안빠니지고

ㅇㅇ 조회수 : 4,990
작성일 : 2021-07-25 01:40:56
오르막을 5키로 이상 걸어 집에 왔는데

발바닥은 아프고 몸은 너무 피곤하고

살은 안빠지고

진짜 지친달까...

아 살기 싫다...라는 생각까지 드네요
IP : 121.189.xxx.140
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 진주이쁜이
    '21.7.25 1:43 AM (182.219.xxx.172)

    내일 아침에 공복에
    재 보세요
    좀 빠져있을수도ㅎ
    근데 하루만에 빠져있으면
    누구나 운동 그렇게 할거같아요
    화이팅해서 살빼보자구요

  • 2.
    '21.7.25 1:51 AM (121.189.xxx.140)

    살이 잘 안빠지는 체질로 변한것 같아요

    잘 안먹는데도 오지게 쪄요

  • 3. ..
    '21.7.25 2:19 AM (180.230.xxx.103)

    원인없는 결과는 없어요
    살 찌는건 많이 먹어서 그런겁니다
    본인은 배고파 죽을것 같아도 실제로 뭐든 먹어서 찌는겁니다
    저는 저녁에 하루 1끼만 배부르게 먹습니다

    아래 프로그램 검색해서 꼭 3편까지 다 보세요
    느끼시는게 있을겁니다
    특히 살 빼고 싶은 사람은 꼭 보세요

    sbs 스페셜 육채 전쟁
    저는 그렇게 할 자신이 없고 귀찮아서 그냥 일반식으로 저녁만 먹습니다

  • 4. 56세몸무게
    '21.7.25 3:31 AM (121.125.xxx.92)

    두달전 163에 67찍었어요ㅠㅠ
    나이드니 군것질이 심해(?)져서..
    그러더니 68가까이가고 변비가생겨서
    안되겠다싶어
    두달전부터
    하루 평지 18000보 걷기시작
    (빠른걸음으로 두시간)
    하루두끼먹고 5,5kg빠졌어요
    지금61~62왔다갔다하는데
    먹는거줄이고 운동많이하면 갱년기지나도
    빠지더군요 요며칠 너무더워서 하드달고삽니다
    그래도 몸무게는 그대로이네요
    적게먹고 무릎안좋으니 주구장창 평지만걷고
    하니 빠집니다

  • 5. 어디서
    '21.7.25 3:32 AM (1.235.xxx.28)

    인터넷 어디서 보니
    살빼는걷기는 약만오천보 넘어야 한다네요. 두시간 이상
    한시간정도가 6천보 정도라하니 날씨 선선해지면 한시간 더 늘려보세요.

  • 6. ///
    '21.7.25 6:15 AM (59.15.xxx.230) - 삭제된댓글

    제가 54살인데
    애들하고 뭘 먹으니 살이 자꾸 쪄서 사개월동안
    관리해서 지금까지 5키로정도 뺐어요
    요즘은 매일 한시간 걷고 소식하는데
    아주 조금씩 빠져요 적게 드세요

  • 7. ..
    '21.7.25 7:47 AM (218.52.xxx.71)

    걱정 마세요 그러다가 어느순간 빠질거예요 쭉쭉 빠지다가 또 멈추고 한참후에 또 빠지고 그런 날이 올거예요

  • 8. ..
    '21.7.25 8:32 AM (124.53.xxx.35)

    하루2끼만 드세요 공복시간늘 늘리며누위가 작아져요 자연리 소식하게되에ㅜ살 잘 안쨔요

  • 9.
    '21.7.25 8:41 AM (221.140.xxx.96) - 삭제된댓글

    근데 오키로 걸어서 살이 빠져요? 저 매일 사오키로 걷는데 그냥 산책겸 운동이지 살 안빠져요
    살 빼려면 저녁이든 아침이든 한끼 건너뛰어야 효과봄

  • 10. 음음음
    '21.7.25 9:35 AM (220.118.xxx.206)

    5키로면 딱 밥 맛 좋아지는 정도죠..살 빠졌다는 분들은 10키로 이상 걸어요.식단 조절하면서요..

  • 11. ...
    '21.7.25 9:52 AM (61.98.xxx.116)

    드시는 걸 꼭 점검해보세요~
    골고루 칼로리 맞게 드시고 계시는 건지요
    발렌스프렌즈라는 앱 강추해요!

  • 12.
    '21.7.25 1:54 PM (175.121.xxx.7)

    잘 안먹는다는 게.. 스스로의 착각이더라구요
    저도 그런줄 알았고 남편도 저 적게 먹는거 인정했는데
    저도 밸런스 프렌즈로 기록하면서 체크해보니
    탄수화물이나 당은 얼마 안 먹는데
    단백질은 거의 항상 부족하고
    지방 많이 먹고. 특히 나트륨 많이 먹더라구요…
    왜 그리 늘 팅팅 붓나 했어요 ㅋㅋ 다 이유가 있는 거 같아요.

    단백질 위주로 식사 잘 챙겨드시면서 운동하시면
    분명히 빠질거에요~
    기록하면서 체크해 보니 생각과는 달리
    한식이 칼로리 적으면서 영양적으로 균형잡혀 있더군요

    그리고 메밀국수나 파스타 종류-
    의외로 단백질 많이 들었어요 ㅎㅎ

  • 13. 동글이
    '21.7.25 8:11 PM (194.96.xxx.6)

    적게 먹으면 살빠져요 백퍼 스스로 적게 먹는다고 생각하는데 야금야금 많이 드시고 있는거에여 그리고 식간 공복도 매우 중요해요

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