82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

pt 30분도 효과있을까요?

.. 조회수 : 4,647
작성일 : 2021-07-02 20:49:53
강남이라 pt가 비싸요..
길게 등록해도 7~8만원 해요

헌데 전단지..이벤트로 다이어트 프로그램
20회 82만원 2달
회당 45000원? 정도라 부담없어 상담갔어요
센터가 pt만 하는곳이라 좁은데
1회 30분 수업이라네요
제가 어깨에 석회도 조금 있다하고
재활로 주2회로 2주 정도 하고
근력 운동하자고 하는데
30분은 너무 짧지않을까요? 했더니
앞뒤 워밍업 마무리 없앤거라고.

사실 일찍가서 런닝하면 워밍업될겅같고.
30분 수업 괜찮은건가요?
IP : 223.39.xxx.224
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 암
    '21.7.2 8:53 PM (59.10.xxx.57)

    분명 5분 정도는 몸 풀테고 미리 와서 몸 풀고 있어도 그날 쓸 근육 폼롤러로 푸는 건 해야 하니. 중간 중간 쉬는 타임에 뭐에
    돈 아까움..
    몸이 풀리고 체온이 올라가고 심박이 올라야 효과가 있는데 그 시간은..
    서초라 최대로 길게 해도 회당 7.7이었지만 만족
    그냥 제대로 된 피티 받길

  • 2. 앞뒤
    '21.7.2 8:56 PM (117.111.xxx.167)

    워밍업은 피티시간에 포함 안되요
    30분이면 잘해야 두세종류 할수 있을것같은데 비추합니다

  • 3. …
    '21.7.2 9:16 PM (123.215.xxx.118)

    정석으로 하는 PT는 1세션 45~50분이예요.
    웜엄은 수업전 혼자 유산소로 10~20분 해야하고요.
    바로 근력 들어가죠.
    하체면 하체 어깨면 어깨 그날 4~5가지 근력운동 3셋~4셋하고
    나머지 5분정도 복근운동
    요래하면 50분 나옵니다.

    앞뒤로 짤라먹는 트레이너들
    날로 먹는거예요.

  • 4. ..
    '21.7.2 9:49 PM (223.39.xxx.44)

    아고 그렇군요.
    선터가 좁고 회원 많아서 불안하기도
    했는데 ..그만둬야겠어요

  • 5. pt는
    '21.7.2 9:57 PM (116.124.xxx.163)

    30분이라도 혼자 30분 하는 거랑은 차원이 다르더라구요. 제가 pt받을 때 맨날 늦고 바빠서 평균 30~35분 정도 받았는데 30회 하고나니 몸이 완전히 달라지더라구요.

  • 6. 아,
    '21.7.2 9:58 PM (116.124.xxx.163) - 삭제된댓글

    주 2~3회씩 석달 정도 했던 것같습니다.

  • 7. ..
    '21.7.2 10:28 PM (1.225.xxx.21) - 삭제된댓글

    제가 여기저기 안 좋은 몸으로 회당 7.7만원짜리 피티
    현재 30회차인데요. 스트레칭만 20분 넘게 해요
    상체하체 섞어서 근력운동 4가지 3~4세트
    워낙 안 좋은 몸이라 그런지, 이정도로 해도 몸이 좋아지고 있어요
    전 30분만 근력피티 찬성요 꼭 본인이 워밍업10분이상 스트레칭 10분이상 제대로 하세요

  • 8. 진짜
    '21.7.3 12:02 AM (1.246.xxx.88) - 삭제된댓글

    근력운동은 30분이 부족하지않은데
    혼자해서는 웜업이 충분히 올라오지 못할것 같아요. 이게 올라와야 근력을 따라 갈텐데
    유툽등에서 30분짜리정도 세트로 된 유산소를 충분히 직전에 핦수 있음 가능해요.

  • 9. 경험자
    '21.7.3 12:42 AM (211.243.xxx.32)

    야무지게 30분을 사용하시려면...
    레슨 전 5-10분 트레드 밀로 열을 올리시고 10분 팔,다리, 허리 스트레칭 ㅡ 레슨ㅡ 개인운동과 트레드 밀 30분ㅡ스트레칭

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1215720 [단독] 경찰, 이재명 출석 요구..'기업 편의 대가로 후원금'.. 25 .. 2021/07/02 2,615
1215719 도대체 경주 같은 천년고도에 왜 아파트를 짓게 하는 겁니까? 17 .... 2021/07/02 4,128
1215718 순간순간 핑핑 도는 데 왜 이럴까요? 2 .. 2021/07/02 1,941
1215717 반포래미안) 서초13번 마을버스 타보신 분,,,, 4 교통 2021/07/02 1,741
1215716 방금 이 기사보고, 눈물이 나서요.... 2 berobe.. 2021/07/02 3,384
1215715 허재 아들은 어떻게 그렇게 드라마틱하게 생겼죠? 50 ... 2021/07/02 18,944
1215714 미치지 않고서야에서 문소리 코어운동 하는 거 보셨나요? 5 운동 2021/07/02 4,966
1215713 스펙만 좋은 신입사원, 어떻게 해야햘지. 15 긴 한숭 2021/07/02 5,563
1215712 사차원 안당해봤음 말을 맙시다 17 .... 2021/07/02 5,315
1215711 당근마켓은 싸다는 착각은 금물 9 ㅇㅇ 2021/07/02 3,314
1215710 제목 펑~ 2 섭섭 2021/07/02 783
1215709 커피 머신을 샀는데 10 ... 2021/07/02 2,071
1215708 이준석 ‘윤, 직권남용했으면 국민지지율로 평가’ 20 ㅇㅇ 2021/07/02 1,936
1215707 내일 민주당 티비토론회한대요 5 .... 2021/07/02 819
1215706 대나무 쿨매트 써보신분 계시나요? 쿨 2021/07/02 456
1215705 일반적인 애정표현 못하는 사람 9 .. 2021/07/02 2,425
1215704 살림팁 부탁드려요 (feat가스렌지 버너헤드) 2 .. 2021/07/02 1,374
1215703 설악산 등산 비선대 금강굴 vs 흔들바위 울산바위 중 어디를 .. 4 ... 2021/07/02 1,523
1215702 월급안받고 일배우다 취업 10 ㅁㅁ 2021/07/02 2,471
1215701 길지만 너무 공감되어 퍼옵니다. 15 서울신문 고.. 2021/07/02 3,792
1215700 과기원 때문에 기존 지방국립대가 몰락 한다는 주장 동의 하시나요.. 5 Mosukr.. 2021/07/02 2,151
1215699 pt 30분도 효과있을까요? 6 .. 2021/07/02 4,647
1215698 저녁이되니 시원한바람이 불어와요 (행복) 5 저녁바람 2021/07/02 1,513
1215697 안방에 올해 처음 에어컨켰는데 6 ㅇㅇ 2021/07/02 1,830
1215696 경찰, 이재명 출석 요구..'기업 편의 대가로 후원금' 고발 관.. 12 ㅇㅇㅇ 2021/07/02 1,223
< 23021 23022 23023 23024 23025 23026 23027 23028 23029 23030 >> 이전 자유게시판
게시판 검색