엘보있으면 요가 필라테스 다 쉽진 않아요.
손으로 잡고 버티고 하는 동작들이 있어서요.
Pt도 무거운걸 들어야하고 팔을 이용하는 동작이 많아요.
지금은 병원에가서 상담하는게 낫지 않을까요.
네.. 병원 다녔는데.. 1주일 정도 괜찮고 다시 아프기 반복이라..
근육이 부족해서 그런가 싶었거든요..그래서 pt 빨리 시작하고 싶었는데...ㅠㅠ
pt 받아서 도움됐어요.
제가 간 곳은 필라테스 기구도 같이 있어서
병행해서 해 주셨거든요.
관절이 안좋아서 걷기,자전거,수영만 하라는 의사선생님 말 믿고
다른운동을 아예 하지 않았는데 너무 후회가 됐어요.
허리협착증,디스크 증세까지 겹쳐서 일상생활이 힘들었는데
pt30회 받고 신세계 경험했어요.
아픈부위 근육 키워주는 운동으로 무리하지 않게 했어요
저녁엔 단백질 쉐이크먹고 4개월에 5kg 빼고 유지중이예요.
몸이 많이 좋아졌어요.
헬스 재활까지 하는곳 잘 찾아보세요.
아.. 그렇구나..
저도 한의원에서 수영이나 하라고 하더군요..ㅠㅠ
그냥.. 오늘 제 컨디션 얘기하고 상담받아야겟어요..
감사합니다.
엘보시면 수영도 힘드실꺼예요
제가 골프 초보때 엘보 심하게 와서
1년정도 고생했었거든요
정형외과 한의원 종합병원 7,8군데 다니면서
치료했던것 같아요
엘보 심할땐 혼자서 수영복 입지도 못할만큼 아팠던터라...
수영도 무리세요
일단 운동보다는 치료에 집중하시는게 좋을것 같아요
물론 아픈 부분 근육을 강화시키는게 치료에 도움이 되긴 하지만
무리하지 마시고 병원 다니시는게 더 나으실것 같아요
엘보면 헬스도 쉽지 않아요.
저도 원래 하던거라 재활 겸해서 하고 있지만 굉장히 제한적이에요.
비싼 pt 받는데 제대로 운동도 못하면 아깝잖아요.
일단 치료부터 하세요.
엘보면 그냥 팔 안쓰는게 답이라고 해요 무리하면 또
엘보로 통증이 좀 있었는데 병원 다니면서 운동 했어요 무게는 안 들었는데도 안 낫더라고요.
pt 중단하고 병원에서 주사를 7번인가 맞았더니 괜찮아졌어요. 근 2달을 쉬었네요.
무릎도 좀 아팠는데 정형외과에서 무릎은 인대가 문제가 아니라 괜찮은데 엘보는 인대 문제라 계속 조심해야 한다 했어요.
아고.. 그렇군요..
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1225141 | 문재인 대통령 트윗 13 | ㅇㅇㅇ | 2021/07/16 | 1,870 |
| 1225140 | B헝간염 3차 2 | 오늘 | 2021/07/16 | 852 |
| 1225139 | 저는 조정석 목소리가 너어~무 좋아요 12 | 슬의생 | 2021/07/16 | 2,528 |
| 1225138 | 80대 노인 계속 설사하시는데 영양제 링거 추천부탁드려요. 7 | 내가니에미다.. | 2021/07/16 | 2,244 |
| 1225137 | 韓 선수촌에 걸린 "신에게는 아직" 현수막.... 13 | 구여운 선수.. | 2021/07/16 | 2,873 |
| 1225136 | 도우미 8 | 질문 | 2021/07/16 | 1,914 |
| 1225135 | 서장훈네 가족은 다 장신인가요? 2 | .. | 2021/07/16 | 4,758 |
| 1225134 | 50이 되면 뭐가 하고 싶으세요?? 15 | 낼마레50 | 2021/07/16 | 4,218 |
| 1225133 | 김어준 총수도 블랙리스트 대상이었어요 33 | ... | 2021/07/16 | 1,153 |
| 1225132 | 최근 입덕한 방탄덕후 26 | 방탄은 사랑.. | 2021/07/16 | 2,397 |
| 1225131 | 장성철왈 윤석열 아직 터지지 않은 아킬레스건 있다. 7 | ... | 2021/07/16 | 2,174 |
| 1225130 | 이재명캠프 유정주가 이낙연대표를 조롱하는군요-북유게펌 22 | 더위먹었나 | 2021/07/16 | 1,261 |
| 1225129 | 수험생인데 대구 시내에서 매일 먹을 만한 것 추천 부탁드려요 16 | 수험생 | 2021/07/16 | 1,746 |
| 1225128 | 샤넬 컴팩트 몇호 사야할까요? 1 | 화장품 | 2021/07/16 | 1,142 |
| 1225127 | 요즘 조개젓 먹어도 되나요?? 4 | ㅇㅇ | 2021/07/16 | 1,759 |
| 1225126 | 일이 하도 재미가 없어서.. 1 | ... | 2021/07/16 | 1,058 |
| 1225125 | 지인이 이낙연은 조국을 못 지켰다 합니다..어떻게 설득해야? 35 | 어대연 | 2021/07/16 | 1,907 |
| 1225124 | 50초반 살이빠지니 얼굴이 노화 14 | 살 | 2021/07/16 | 5,373 |
| 1225123 | 이외수부인 대단하네요 . 20 | ... | 2021/07/16 | 7,943 |
| 1225122 | 전 조중동때문에 민주당 뽑을거에요 12 | .. | 2021/07/16 | 742 |
| 1225121 | 이재명 영상모음 52 | ㅇㅇ | 2021/07/16 | 1,148 |
| 1225120 | 삼송빵집 빵 맛있나요? 17 | 빵 | 2021/07/16 | 3,767 |
| 1225119 | 배달의민족 모바일쿠폰 배달되나요 1 | 배달 | 2021/07/16 | 613 |
| 1225118 | 한국 방문 2 | 조언 필요 | 2021/07/16 | 729 |
| 1225117 | 옥수수 맛있는곳 추천해주세요 | 대학 | 2021/07/16 | 429 |