어떤 명상법 하시나요??

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명상을 하는 루틴이나 방법 있으신가요?

하루에 다만 얼마라도 시간을내서 명상을 해보려고하는데 방법을 모르겟네요

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전 가끔하는데 유튜브에
나무명상이라고 검색해서 해요
편안해져요

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넷플릭스에 명상영상이 올라왔던데
따라해보니 괜찮았어요~~

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맞는건지 모르겠는데
성체조배하면서 저의뇌가 점점 커지는 상상...?해봤어요.
오늘 처음이요.
명상이라면 명상인건지...
평상시는 그냥 성체조배하면서 눈감아요.
예전에 누워서 했었는데,
개인적으로 명상을 했다가 떠오르는 영상과 망상?때문에 개고생을 해서
두번 다시 누워서 명상하진 않습니다.

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전 삼성헬스에 들어있는거 해요

[say7856]

명상 감사합니다,

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명상 참고할께요