혈당관리를 위해서는 갈아먹는 건 뭐든 안 좋나요?

[당뇨]

견과류,콩을 우유와 갈아 먹는 것도 안 좋은 거죠?

무조건 그냥 씹어 먹는 게 더 좋은가요?

[궁금]

과일은 갈아먹는게 안좋다 들었는데 견과류는 상관없을 것도 같아요. 아몬드 브리즈도 있잖아요

[777]

아무래도 소화흡수가 잘 되어 혈당이 빨리 오르게 되지만
과일도 아니고 견과류 콩 정도면 크게 올리지 않을 것 같은데 혈당 체크 해보세요. 사람에 따라 우유나 콩류는 혈당 올리기도 하더군요. 갈아마실때 착즙 하지 말고 찌꺼기까지 모두 드세요.

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토마토는 상관없을걸요

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뭐든 갈지 않는게 좋을겁니다.
채소는 가능하면 쪄서 먹구요