이정도도 무릎에 안좋을까요?
작성일 : 2021-06-21 21:56:27
3240641
제가 골다공증으로 운동을 꼭해야하는데 뜀뛰기가 제일 효과가 좋다는데 무릎나갈까 걱정이에요. 하루에 100번 뛰기 정도를 목표로 날마다 하고있는데 아직까지는 아픈거없고 더불어 누워서 자전거타기정도 하는데 뼈에 좋은 운동 추천부탁해요.
IP : 73.106.xxx.96
3 개의 댓글이 있습니다.
1. …
'21.6.21 10:03 PM
(61.83.xxx.150)
뜀뛰기가 무릎에 더 안좋을 듯
걷거나 실내 자전거 하세요
2. 골다공증
'21.6.21 11:00 PM
(175.125.xxx.48)
-
삭제된댓글
골다공증인데 뜀뛰기요?
줄넘기 그런거 하지마시고
무릎 주변 허벅지 근육 강화 운동하시고
자전거나 수영이 좋은데 요즘 수영은 곤란하죠?
자전거가 좋겠네요
3. ---
'21.6.21 11:48 PM
(121.133.xxx.99)
골다공증에 무릎이 안좋은데 뜀뛰기라뇨.
걷기 하셔야죠..그리고 허벅지 근육 강화 피티...
수영은 땅을 밟지 않기때문에 골다공증에는 도움이 안되구요..무릎에는 좋지요.
자전가 타기가 가장 좋은데,,실외 자전거는 무릎에 무리가 간다고 해요..덜컹덜컹하니
실내 자전거 타셔야 하는데 너무 재미가 없지요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1208317 |
현주엽 불쌍하네요.. 35 |
—— |
2021/06/22 |
36,930 |
| 1208316 |
해외 직구로 물건 살때 6 |
... |
2021/06/22 |
1,697 |
| 1208315 |
초등3학년. 1학년 남매 학원 빼거나 추가할것 봐주시면 감사해요.. 23 |
초등 |
2021/06/22 |
3,160 |
| 1208314 |
왜 사람들은 날 지적할까 23 |
ㅇㅇ |
2021/06/22 |
4,901 |
| 1208313 |
김어준의 뉴스공장 주요내용 6월 22일(화) 8 |
... |
2021/06/22 |
926 |
| 1208312 |
나이가드니.. 16 |
... |
2021/06/22 |
4,251 |
| 1208311 |
당근에서 가격 책정이 10원은 뭔가요? 8 |
,,, |
2021/06/22 |
2,193 |
| 1208310 |
월세를 놨는데 8 |
연락 |
2021/06/22 |
2,271 |
| 1208309 |
발레 처음가려는데 필요한복장이 어떤걸까요? 4 |
........ |
2021/06/22 |
1,633 |
| 1208308 |
아기옷 싸고 예쁜곳 2 |
... |
2021/06/22 |
1,197 |
| 1208307 |
인생의 필수조건이라 생각되는거 뭐가 있나요? 19 |
ㄴ |
2021/06/22 |
5,172 |
| 1208306 |
PD수첩 "전두환 씨 손주들, 10대 때부터 건물주&q.. 7 |
뉴스 |
2021/06/22 |
4,274 |
| 1208305 |
유산균 드시는 분들 변비에 효과 좋은가요 8 |
.. |
2021/06/22 |
2,777 |
| 1208304 |
(팬분들) 방탄 버터 빌보드 핫백 4주 연속 1위 아시아 최초 .. 11 |
대박 |
2021/06/22 |
1,851 |
| 1208303 |
오브제에어컨 어떤가요 2 |
지름신 |
2021/06/22 |
809 |
| 1208302 |
인왕산길 아침 산책 5 |
아침산책 |
2021/06/22 |
2,336 |
| 1208301 |
당시 마에스트로 가고 싶어하던 학생들 채팅 jpg 5 |
.... |
2021/06/22 |
2,700 |
| 1208300 |
요즘엔 대통령이나 후보도 미혼이나 딩크네요 3 |
… |
2021/06/22 |
2,520 |
| 1208299 |
힘든 사랑의 노래...이해가 안돼요 2 |
ㅇ |
2021/06/22 |
1,776 |
| 1208298 |
시어머니의 명언 44 |
우리 |
2021/06/22 |
17,536 |
| 1208297 |
6억 이하 집 사는 청년·신혼부부, 40년간 3.6억 빌려준 8 |
..... |
2021/06/22 |
3,739 |
| 1208296 |
er서방정을 4시간 간격으로 먹어도 되나요? 5 |
..... |
2021/06/22 |
1,243 |
| 1208295 |
방탄팬분들) 우리 버터가 빌보드핫100 4주연속 1위했습니다! 51 |
magics.. |
2021/06/22 |
2,962 |
| 1208294 |
문대통령, 오스트리아 총리에게 감사의 SNS 7 |
이런 일도 |
2021/06/22 |
1,716 |
| 1208293 |
마트갔다가 홈런볼 앞에서 한참 서성였네요. 5 |
…… |
2021/06/22 |
3,006 |
