근골격량 1kg 늘리는데 얼마나 걸리시나요.
주변에 운동에 관심있는 여자분들이 없어서...
체지방이야 저절로 줄어들것같고...
근골격량은 얼마나 해야 올라가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
Pt, 헬스 좀 한다하시는 분들~
... 조회수 : 2,595
작성일 : 2021-06-18 23:39:30
IP : 1.241.xxx.220
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'21.6.19 12:20 AM (218.39.xxx.153)한달 정말 열심히 했는데 200그람 올랐어요 너무 실망했더니 트레이너가 이정도면 괜찮다고 했어요
2. ...
'21.6.19 12:25 AM (1.241.xxx.220)저도 찾아보니 정말 열심히 하는 분들 1년에 3kg 늘어도 선방한거라고도 하네요.
3. ...
'21.6.19 12:26 AM (1.241.xxx.220)고기 200g 해봐야... ㅜㅜ 아니 근육이 잃긴 쉬워도 얻긴 어렵네요. 지방 빼는거보다 더 힘든듯요
4. ㅇㄴ
'21.6.19 12:43 AM (14.49.xxx.199)40세 이상이면 ㄱ더이상 안빠지게 관리하는 것 만으로도 이미 얻은 겁니다
40세 이상이면 1년에 1퍼센트씩 자연적으로 사라집니당~
그러니 늘리는 것은 .... 장난아닌ㄱㅓ죠5. 두달
'21.6.19 10:42 AM (223.62.xxx.100) - 삭제된댓글주 2회 피티 100만원들여서 400그람 올라갔어요ㅎㅎ
6. ...
'21.6.19 10:27 PM (1.241.xxx.220)두달에 400그람이면 대단한데요?
7. ..
'21.6.20 1:06 AM (112.151.xxx.53)1년 정도 했고 2키로 정도 올랐어요 체지방은 9키로 감소
8. ...
'21.6.20 11:58 PM (223.62.xxx.251)엄청 열심히 하셨나봐요. ㅜㅜ
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