근데 재보니 혈압이 대체로 20 정도 낮아졌어요.
에전엔 낮에 아무 때나 재보면 130-140대 였거든요.
지금은 120대 또는 그 아래.
근데 원인이 뭘지 너무 궁금해요.
생각해 보면 변화가 있다면...
1) 양배추,부추 등 채소를 매일 먹었다
2) 잠을 비교적 잘 잤다 (11-12시 사이 취침, 6-7시 기상)
3) 오메가3 먹음
운동은 꾸준히 하루 40-1시간 정도 하는 건 계속 하던 거였고
가족력이 있어서 식습관 바꾸는 걸로는 혈압이 안 떨어질 거 같은데
대체 비결이 뭘까요?
뭔지 알면 더 열심히 해보려구요.