계단운동이 머리에 열 내리는거 도와줄까요?

[.]

매일 계단운동 1층부터20층까지 2칸씩 올라가요

5셋트하면 100층 채우고요

소요시간은 3분 5번하면 21분정도 걸려요

땀이 정말 장난아니게 나고 온몸이 가벼워지는데요

두피에 열도 내려줄까요?

하고나면 너무 상쾌해요

[제가 지금하고]

제가 계단오르기 지금 하고있어요

한때 108배를 몇년간 했는데
하고나면 몸이 가뿐해지게
머릿속이 아주 맑고 차분해지고 명쾌해집니다

운동하고 집에들어오면서
거울보면 ㆍ예전 108배할때랑 비슷하긴 해요
머릿속도 좀 맑아지는듯 해요

물론 108배와 비교는 안안되지만요

[네.]

도움될거라고 봐요.

[저는]

계단걷기하면 머리에 후끈후끈 열 오르고 땀나는데
저같은 경우는 안하는게 낫겠죠?

[무릎?]

저도 상체 열감이 심해서 걷기 하다 살살 뛰어 보고 있는데요.
계단 올라갈때 무릎은 안 아프신가요??
계단은 전 갑갑 하더라구요 ㅠㅠ

[..]

내려갈때는 엘리베이터로 내려가서 무릅은 전혀 안아파요

허리는 엄청 좋아졌어요