계란두개 다른 야채 많이 무나물을 만들어서 밥양을 줄이고 밥하고 합쳤을때 작은 공기만큼 넣고 비빔밥 자주해먹고 살뺐다는데...해보고 싶네요. 운동도하면서 근육만들어가고 싶은데...벌써 더워지기 시작해서....
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저녁 한끼 비빔밥으로 살뺀다는 분이...
md 조회수 : 5,159
작성일 : 2021-05-31 16:34:11
IP : 67.170.xxx.116
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'21.5.31 4:35 PM (211.252.xxx.39)곤약햇반 칼로리가 150칼라로예요. 거기에다 야채 푸짐히 넣고 비비면 배부르고 칼로리 그리 안높죠... 그렇게 드셔보세요.
2. 고추장
'21.5.31 4:38 PM (39.7.xxx.105)고추장없음 맛없는데 고추장이 문제네요...
3. ......
'21.5.31 4:42 PM (49.1.xxx.154) - 삭제된댓글저는 현미밥 반공기에 계란 두개
나물은 여러가지 만들기 힘들어서
반찬가게에서 사왔어요
시금치, 고사리, 무나물, 애호박, 도라지 ,상추
숙주나 콩나물 등등 중에 있는거 넣어 먹었어와
나물 많이 넣으면 간도 맞아서
고추장은 조금만 넣어도 되구요
참기름 넣고 비벼먹었어요
닭가슴살 고구마 바나나
지겨울땐 비빔밥 많이 먹었네요
그렇게 1년만에 14키로 뺐어요4. 원글
'21.5.31 4:54 PM (67.170.xxx.116)윗님 경험 공유감사합니다. 49.1
여러모로 해봐야겠네요.5. 원글
'21.5.31 4:55 PM (67.170.xxx.116)211. 님께소 감사드립니다. 자꾸곤약쌀을 빼먹네요.
제가 곤약 좋아하는데...여름에 콩물만들어서 곤약국수 넣어먹음 되게 맛나거든요.6. ....
'21.5.31 4:56 PM (1.225.xxx.5)저는 그다이어트 하지는 않는데요
비빔밥 먹을떄 고추장 안넣어도 간 맞아요.
나물에 간이 다 되어있어서 절대 싱겁지 않아요
고추장은 매운맛을 더할뿐인듯요7. 사람마다
'21.5.31 5:08 PM (121.133.xxx.125)다른가봐요.
비빔밥 먹음 체중이 안빠지더군요.
곤약쌀밥도 마찬가지고요.
그냥 계란 삶은거. 곤약국수가 나은거 같아요.8. 가을여행
'21.5.31 5:20 PM (122.36.xxx.75)체중조절 필요할때 잘 해먹는게 들깨 수제비
밀가루수제비는 정말 조금만 넣구요
다시마랑 멸치 깔고 호박 감자 양파 듬뿍넣고 들깨가루 듬뿍
들깨가루 넣음 간도 맞고 맛도 있어요
전 이걸로 효과봐요9. 야채
'21.5.31 5:23 PM (223.38.xxx.9) - 삭제된댓글호박 당근 양파 소금간 아주 조금만 해서 기름 조금넣고 볶아놓아요. 가끔 무나물도 볶아놓고.
어차피 고추장도 조금 넣을꺼라...
간 약하게 해서 들기름 넣고 비벼먹고 있네요.
한달에 2키로만 빠져도 좋겠네요~~~T.T10. ......
'21.5.31 6:19 PM (49.1.xxx.154) - 삭제된댓글물론 간식 안먹고 커피 믹스, 맥주
빵 떡 등등은 끊었습니다 ^^11. 고추장 대신
'21.5.31 6:49 PM (1.235.xxx.203)스리라차 소스 도 괜찮아요.비빔밥이랑 잘 어울려요.회에 찍어먹어도 맛있더군요
12. ㅇ
'21.5.31 9:27 PM (119.70.xxx.90)파는 조리된 닭가슴살 넣고 (직접삶는것보다 촉촉하다함)
야채많이넣고 비빔밥 해먹고
살뺐다는 의사샘 유튭 본적있네요
급 생각났네요ㅎㅎ
저도 해봐야겠어요ㅎ
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