뱃살은 반드시 배 운동을 해야 빠지나요.

[..]

그냥 걷기 +식이요법 규칙적으로 하면 빠지나요. 

걷기 + 식이요법 + 뱃살 근육 생기게 하는 운동 

이렇게 3가지 다 해야 빠지나요. 

[...]

뱃살은 굶어야 빠집니다 외우세요

[ㅡㅡ]

굶으면 확실히 빠져요.
그런데 먹으면 다시 쪄요.

[...]

식이조절하고 계속 움직이시다보면 얼굴 살 빠지고 가슴 빠진 다음 뱃살이 빠집니다.

[...]

운동 안 해도 빠져요. 운동 하면 좀 더 탄력있게 빠지는 거고..

빠지는 순서는 사람마다 달라요.

윗분은 얼굴살 빠지고 나중에 뱃살 빠진다고 했지만
뱃살부터 빠지고 얼굴살 제일 나중에 빠지는 사람도 있습니다. 저요.

[...]

무조건 복근 운동 하시면 됩니다 근데 복근 운동으로 배가 덜 나오는 효과를 보는 그런건 아주 아주 오래 걸리는 일이에요.

[...]

배운동 해서 배가 빠지고
팔운동 해서 팔이 빠지고
그렇지 않아요 원글님

근력운동은 라인을 만들어주고 탄력을 주는 거지
살 자체를 빼주는 건 아니고요.

우리가 잘 느끼지 못할 뿐
또 순서가 좀 다르다고 느껴질 뿐
살은 몸 전체에서 골고루 빠져요

심지어 두피, 혀, 발가락 손가락
이런 부분들도 다 살이 찌고 빠집니다.

[저는]

저는 탄수화물만 줄여도 허리 뱃살 줄어드는 거 느껴요.
그리고 맘껏 먹으면 금방 늘더군요.

운동+탄수화물적당히.^^

[..]

인 먹어야 됩니다. 그게 젤 확실

[ㅇ]

탄수화물 확 줄이고 3시이후 안먹고 걸었더니
뱃살과 꿈쩍않던 옆 뒷구리살까지 빠진적있어요

[오렌지]

공복 유산소로 뺐어요
첨엔 힘든데 익숙해지니 할만해요
지금 뱃살 다 없어졌어요
몸무게는 그대로 입니다....바지가 헐렁헐렁해요
윗배,, 아랫배 다 어디로 갔는지...ㅋㅋㅋㅋ

[그리고]

육식하던 호모사피엔스는 허리가 날씬했어요.
채식하던 네안데르타인이 뚱둥했답니다.

[ㅁㅁㅁㅁ]

식이에요. 운동도하면 좋지만
배운동해야 뱃살빠지는건 아니에요
배운덩하면 복근은 늘겠죠

[셋다요]

복근운동하면 뱃살 빠지는건 아니지만 복근이 탄탄하고 이뻐집니다
매일매일 조금씩 해야 한다고 피티쌤이 항상 강조하심

[지인]

예전 뱃살 있는 지인이랑
저녁 먹고 근처학교 운동장 돌았어요
1시간 빠르게 걷기 했는데 6개월 되니까
그 친구 뱃살이 많이 빠졌어요
뱃살 없는 저는 허벅지가 튼실해지구요.ㅎ

[~~~]

피티 선생님 왈, 뱃살을 빼면 복근이 보입니다~. 복근 운동 해서 복근이 생기는 게 아니라, 일단 뱃살을 빼면 복근이 드러난다고 하네요. ㅠㅠ

[안먹고]

운동 단백질섭취 기본아닌가요?

탄탄하게 빼고싶은데 운동안하고 어떻게 빼나요?

걷기만으로 안탄탄해져요