갱년기. 등이 뜨거워요. 침대에 대자리 깔까요?

[갱년기 불면]

만50세. 갱년기증상이 심해졌어요. 밤에 더웠다 추웠다. 깊은 잠을 못자서 괴롭네요. 아이허브의 페미**이라는 갱년기보조제 효과가 있었는데 이젠 별루 안들어요. 2시간마다 깨는데 덥기까지하니 더 힘드네요. 침대에 대자리나 마작자리 어떤가요? 등이 배기지는 않는지. 글구 보조제로 훼라민큐는 효과가 있을까요? 어떤분은 그랑페롤이라는 비타민 e를 사 먹어보라고도하구.. 전 밤에 잠만 잘 자도 살 것 같은데 .. 유방에 물혹들이 있어서 호르몬은 피하고 싶네요. 정말 잠퉁이었는데 나이에 장사 없구만요.

[음]

페미**과 훼라민큐는 거의 같은 성분이걸요?
몸이 찬 체질이 아니시면 장복 말고 한두달 칡즙을 드시는 것도
잘 맞는 사람에겐 효과 있는 듯 하던데요.
저도 여름이 걱정되네요.ㅜㅜ

[.....]

일단 폐경하셨나요? 그 시기 전후에 갱년기 증상 심해지더라구요

[오]

저는 침대가 템퍼라 등이 뜨거워서 여름이면 꼭 대자리깔아요 시원하고 전혀 배기지않고 정말 좋아요 당장 사서 깔아보세요