82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

단백질 많이 먹으면 뭐가 좋아요?

eee 조회수 : 3,032
작성일 : 2021-05-13 10:00:53
영양 불균형이 온거 같애서 
찾아보는데 단백질을 챙겨먹으라는 얘기가 많네요
머리도 빨리 안기는거 같은데 단백질 챙겨먹으면 빨리 긴다고도 하고 
단백질 많이 먹으면 뭐가 좋아요?
단백질 뭐로 챙겨먹어야 할까요?
우선 찢어먹는 치즈 샀어요 ㅋ
IP : 106.243.xxx.240
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '21.5.13 10:07 AM (220.85.xxx.241)

    닭가슴살이요 아니면 삶은 계란 흰자만 주로 먹어요
    치즈는 지방도 많아서요

  • 2. 단백질
    '21.5.13 10:11 AM (223.38.xxx.215)

    닭가슴살.두부.콩 이요.

  • 3. 허기가
    '21.5.13 10:43 AM (210.103.xxx.120)

    안져요 하루 두끼만 먹지만 한끼는 단백질(살코기) 많이 먹어요 포만감이 지속되어 간식도 안먹게 되고 공복시간 길게 유지되어 다이어트 효과도 높아요

  • 4. ....
    '21.5.13 10:43 AM (118.235.xxx.65) - 삭제된댓글

    근손실이 덜 와서요.

    탄수화물 극제한 식이는
    근손실 직빵이고
    적정량의 탄수화물과 단백질을 먹어야
    운동하고나서 근손실로 이어지지않는다네요.

    탄수화물 거의 안 먹으면
    운동할수록 근손실된다고 합니다

  • 5. ....
    '21.5.13 10:47 AM (118.235.xxx.65)

    근손실이 덜 와서요.

    탄수화물 극제한 식이는
    근손실 직빵이고
    적정량의 탄수화물과 단백질을 먹어야
    운동하고나서 근손실로 이어지지않는다네요.

    탄수화물 거의 안 먹으면
    운동할수록 근손실된다고 합니다.

    마찬가지로 단백질 안 먹어도 근손실..

  • 6. FF
    '21.5.13 11:04 AM (211.252.xxx.129)

    치즈는 칼슘 덩어리지 단백질은 많지 않을걸요

  • 7. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.5.13 11:26 AM (223.38.xxx.171)

    근손실 덜와요 222

  • 8. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.5.13 11:27 AM (223.38.xxx.171)

    저탄고지 대충 했는데
    지방은 줄고 근육은 늘었어요
    운동은 따로 안했고

  • 9. 윗님
    '21.5.13 12:20 PM (118.235.xxx.65)

    비율이 늘은게 아니고
    근육량 자체가 늘었다구요?

    근육량 비율이 높아자거겠죠..
    지방 비율이 줄어드니까..

  • 10. 영통
    '21.5.13 12:56 PM (211.114.xxx.78)

    매 끼니 단백질 먹어요.
    안 먹은 날은 집에 항상 사 놓은 두유라도 마셔요.
    탄수화물 줄이고 단백질을 늘여 먹었더니
    나이들어 아줌마 아저씨 특유의 푸석해 보이는 느낌이 덜해요.
    그 느낌이 젊어 보이게 해요

  • 11. …
    '21.5.13 2:02 PM (73.93.xxx.136)

    근손실2222

    같은 근육이 없으면 같은 양을 먹어도 기초 대사량이 낮아서 살이 잘 찌는 체질이 됨

  • 12. ㅁㅁㅁㅁ
    '21.5.17 5:01 PM (119.70.xxx.198)

    답이 늦었네요 저 윗님
    근육량이 늘었어요
    비율이 아니고
    지방감소
    근육증가
    체중감소

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1199696 일베들이 한강사건에 기를 쓰고 소설을 쓰고 있는 중이네요 24 ㅇㅇ 2021/05/13 1,967
1199695 외국드라마 검색순위 보다 깜놀했네요 4 ㅇㅇ 2021/05/13 2,288
1199694 부산 숙소는 광안리, 해운대 어디가 낫나요? 16 .. 2021/05/13 2,724
1199693 [현장 스케치] 말 한마디 알아듣기 힘들었던 '수요집회' 2 ........ 2021/05/13 753
1199692 이마트몰 연결되시나요? 7 음 2021/05/13 1,140
1199691 한강. 동석자로 불러달래요. 16 .. 2021/05/13 4,547
1199690 한·이스라엘 FTA 정식 서명..자동차 수출 증대기대 3 ㅇㅇㅇ 2021/05/13 509
1199689 이상직 회삿돈 71억, 文사위 취업 태국 항공사와 수상한 거래 24 ㅌㅈ 2021/05/13 2,247
1199688 단백질 많이 먹으면 뭐가 좋아요? 11 eee 2021/05/13 3,032
1199687 환불 가능할까요? 4 궁긍 2021/05/13 1,090
1199686 이런 차는 얼마쯤 할까요? 8 벤츠 2021/05/13 1,510
1199685 다이어트 밸런스프렌즈 쓰시는 분들 공유해요~ 3 rrr 2021/05/13 942
1199684 근데 오세훈 스마트워치 언제줘요?? 2 ㅇㅇ 2021/05/13 1,171
1199683 니트릴 잡갑 그냥써도 되죠?. 2 장갑 2021/05/13 1,434
1199682 고등학교 성적 4 고등학교 성.. 2021/05/13 1,602
1199681 홈텍스 원천징수 확인방법이요~~ ?? 2021/05/13 900
1199680 학부모이신분들요 10 ..... 2021/05/13 1,702
1199679 주식 얼나마 더 빠질까요? 16 ... 2021/05/13 6,632
1199678 노쇼 질문드려요~ 7 노쇼~ 2021/05/13 1,107
1199677 아이들 인라인스케이트 학원가야 하나요? 15 ㅡㅡ 2021/05/13 1,561
1199676 명품신발 추천해주세요. 7 ㅇㅇ 2021/05/13 1,959
1199675 아침마당 여자진행자 17 ... 2021/05/13 4,309
1199674 냉풍기 효과가 좋나요? 2 여름대비 2021/05/13 1,241
1199673 열무입 노랗게된거는 버려야겠죠? 3 무잎 2021/05/13 1,283
1199672 한강 사건 댓글 수준이 너무 심하네요 26 ㅇㅇ 2021/05/13 2,627
< 23591 23592 23593 23594 23595 23596 23597 23598 23599 23600 >> 이전 자유게시판
게시판 검색