다이어트중인데, 너무 배고파요.

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40대후반이고, 나름은 관리한다고 생각했는데, 계속 몸무게가 늘어요.

오늘 아침부터 지금까지 커피2잔, 바나나 1개, 병아리콩 한줌, 당근라페 1국자정도 먹었어요.

참다참다 배고파서 조금전 계란2개 후라이해서 먹었는데도 

그래도 너무너무 배가 고파요.

어쩌죠.

뭘 먹어야 배가 덜고프고 몸무게가 줄까요.

다이어트 전문가님들, 좀 알려주세요.

[저아래]

글보니 라면을 드시래요

[비빔밥]

저는 다이어트 할 때 비빔밥 먹으면 배 안 고파요.
애호박 당근 양파 양배추 채썰어 볶아요. 듬뿍.
이걸로 대접의 반을 채우고 계란후라이 2개. 밥은 1숟갈 넣어서 비벼 먹어요. 상추 있으면 상추도 한 줌 찢어 넣고요

[비빔밥]

너무 배고프면 고기라도 조금 구워드세요.

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라면... 좋아해요. 먹고싶죠. ㅎ

물, 볶은채소 듬뿍넣은 비빔밥, 고기
감사합니다. 오늘은 그렇게 버텨볼게요. 흑.ㅠㅠ

[ㅋㅋ]

제 경험엔 움직이고 바쁘게 살아서 배고픔을 잊는 게
짱이었던 거 같아요
시간 빨리가는 일 중 몸 움직이는 일을 찾아보세요~~

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오전에 알바하고 왔어요.
지금 몸이 한가하니 배고픈걸까요.
뭘 먹지않고 우아하게 앉아있긴 힘든 몸뚱아리인가봐요. ㅎㅎ
또 움직일 일을 찾아볼게요. 경험담 감사합니다~

[커피]

애플사이다비네거도 드시더라구요 사골국도 드시고..
아몬드 3-4알..다크초콜릿..

[한끼는]

그런대로 먹고 싶은거 먹고 나머지 2끼는 거의 기아 수준으로 먹어야 다이어트 돼요
나머지 2끼는 묵,메밀국수,계란흰자,닭가슴살,살찌지 않는 소스 얹은 샐러드,오이,토마토등 먹어요

[..]

배가 고파서인지, 도루묵을 먹으면 되나 했다가 다시읽으니 5시까지는 참아란 말씀이네요.
극한의 배고픔을 참아볼게요. ㅠㅠ
애플사이다비니거도 혹하네요. 도전해보겠습니다. 감사합니다.

[단백질 너무]

안드시는거 아니에요?
닭가슴살 두부같은거 드세요.
그리고 운동하세요.
다이어트앱 깔고 운동하니까
먹을수 있는 칼로리 늘어나더라구요.
반신욕 홈트 스트레칭하니
200칼로리 늘어나서 꼭 운동해요ㅜ

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전 저녁에 오트밀+두유 먹다가...배가 고파서...큰 냉면그릇에...상추+치커리+양배추+파프리카+새싹채소+세발나물+오이+당근...저렴하고 나름 구할 수 있는 야채 한가득 넣고...슬라이스 아몬드 한움큼..채쳐진 치즈 가루 솔솔 뿌리고...스트링치즈 2개..잘라서 넣고..발사믹 식초+ 올리브유...둘러서 먹어요...정말 소처럼 우적 우적 씹어 먹으면...배가 덜 고파요...푸룬 40g 후식으로 먹어요..식초 기름 없으면...요플레 한개 부어서 먹기도 하구요...정말 배가 부른게 제일 오래 가고...몸도 가볍고 좋아요..

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소고기 조금 구워 드세요
전 단백질 먹으면 포만감이 오래가서 덜 배고프던데
달걀 두개 드셔도 배가 고프신거면
꼬르륵에 익숙해지셔야 되겠네요...

[....]

단백질과 채소만 먹어도 살빠져요.