자기전운동이 숙면에 도움

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초등아들 키 키우고 싶어서 문의했을 때

여기서 밤늦게 운동하면 숙면을 방해한다고 해서 

저녁운동을 그만둘까 했는데요

넷플릭스에 숙면 관련 다큐 같은 게 있어서 봤는데 

저녁운동이 오히려 숙면에 도움이 된다네요?

너무 격렬한 건 안 되겠지만..

그리고 자기 1시간 전에는 운동이 끝나야 된다고 하네요

초등 아들 운동시키고 바로 재워야겠어요..

[ㅇㅇ]

그때 그 글은 테니스였죠
그건 나름 격렬하죠

[맞는듯]

목요일 저녁 40분 정도 열심히 걷고 그날 저녁에 잠을 잤는데... 그날밤에 바람도 심하게 불었다고 하더라구요. 그런거 모르고 오랫만에 푹잤어요. 다음날 알았어요. 밤사이에 바람 심했다고