목도 힘들죠
전 허리통증으로 이제 1학년된아이 데리고 다니고
먹고살아야하니 장보고
몇일째 고비를 넘기다 이제야 그나마 눞고일어서기를
조금편히해요
통증이 아직도있어 계속 예민하고 민감하고
눞기만하고 내인생이 어찌이리되었나 한탄하게되네요
통증없이 건간하게산 지난세월이 기적이었다 싶은것이
이번일로 트라우마가 생겨 무거운거들거나 하는게 무서워요
택배기사분들 걱정도 많이하게되네요
회복될수있으려나 무서워서 여기글올려 물어보거싶어도
참고있어요ㅠ
맞아요 목디스크면 두통 최악
전 편두통으로 와서 한달간 고생했네요
전 살좀 빼고 항상 운동해요
침술 실력 한의사별로 실력 차이가 정말 커요.명의를 찾아가서 꾸준히 치료 받으세요.
서울대 정의선 교수실에서
틈만나몀 양손을 어깨높이에세 만세했을때 포즈= 즉 어깨를 편채로
하늘보기 하라고
한마디로 회의중에도 눈치 안채게
목 뒤로...5분에 한 번꼴 ..근데 현실은 그게 잘 안되더라구요 다만 머리부분이 푹 파인 베게 높지 않은 것 사용하고 효과 봤어요
목배게 쓰심 괜찮지 않나요?
전 배게 말랑한거 안배고, 메밀베개 비슷한거 매우 헐겁게 배는데요.
기다란 메밀 배개-목배개를 평소에 배던 배개 밑에 놓고 자요.
그러니까 잘때 복을 좀 받쳐준다고 해야하나..
그리고 평소에도 목 뒤로 많이 젖히구요.
저는 목디스크로 수술을 하자고 할 정도로 심했는데 재활의학과에서 목 신경차단술을 시술하고 재활치료로 좋아졌어요.
1-2년은 재발 가능성이 높으니 조금만 피곤하면 바로 누워서 쉬세요.
1-2시간 일하거나 서있으면 바로 누워서 목을 쉬게 해줘야돼요.
절대 무리하면 안됩니다.
저도 목디스크라 두통이 아~~ 정말 힘들죠?
그 맘 저도 알아요,
목 허리는 하나로 연결되었다고하네요. 숙이는자세가 나쁘다고하고 잘때 베개대신 수건을 돌돌말아서 목에끼고자라고도하네요. 천천히 도리도리운동도 좋다고하고 저도 목안좋아서 파스붙이고 도리도리운동하고해요
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