반찬 어떤걸로 주로 드세요
현미밥은 했는데 반찬을 뭘로하나 싶어요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨이신분들은
반찬 조회수 : 2,621
작성일 : 2021-04-20 10:31:01
IP : 218.144.xxx.185
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ........
'21.4.20 10:35 AM (58.78.xxx.104) - 삭제된댓글골고루 야채 고기등등 평소에 먹는 반찬 드시면 되요.
대신에 밥양은 반공기 정도로 줄이시고 후식으로 먹는 과일이나 떡이나 케익같은거 소량으로 드시거나 안드시는게 좋고요. 밥양을 줄이는대신 쉽게 배고파지지 않게 고기반찬 좀 늘이시면 좋아요.2. ᆢ
'21.4.20 10:35 AM (1.225.xxx.224)두부 무 조림. 미역국.
3. ...
'21.4.20 10:53 AM (211.201.xxx.88)현미가 백미보다 영양면 등에선 좋지만 당수치 영향은 미미해요.
현미, 보리, 콩, 귀리, 율무(쌀) 등을 섞는게 좋아요.
개인적으로 곤약쌀은 별로라서요.
반찬은, 나물 종류가 양념 때문에 의외로 당수치가 높게 나와요.
슴슴한 두부쌈장과 쌈, 해초류, 해산물, 회, 계란, 두부 이런게 당수치가 착해요.
참고 되셨으면 좋겠습니다.4. 원글
'21.4.20 11:07 AM (218.144.xxx.185)아 현미만 넣는게 아니라 다른잡곡도 넣는게 좋나보네요
현미 100프로가 좋은줄 알았어요
집에 보리는 있고 귀리랑 율무는 주문해야겠어요
두부는 어떻게해서 먹는게 좋은가요5. ..
'21.4.20 12:00 PM (218.146.xxx.119)두부 튀겨먹고 구워먹고 쪄먹고 ㅎㅎ 고루고루 먹어요. 식탁엔 항상 채소 가득(샐러드나 나물) 올리구요. 김치는 노노
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1192784 | 급질))) 개봉 안 한 영양제 3 | ..... | 2021/04/20 | 1,190 |
| 1192783 | 재택을 하면서 초고학년 아이를 키우는데 5 | 넘힘들 | 2021/04/20 | 1,927 |
| 1192782 | 종로경찰서 기동대장 A씨 칭찬합니다.jpg 3 | 기동대장 A.. | 2021/04/20 | 1,610 |
| 1192781 | 스카이캐슬 초반부는 진짜 역대급 6 | ㅇㅇ | 2021/04/20 | 3,017 |
| 1192780 | 요즘유행 나비주름커튼중 반투명vs불투명 2 | ... | 2021/04/20 | 1,378 |
| 1192779 | 결국 결혼은 못할 거 같은데 19 | xxx | 2021/04/20 | 7,157 |
| 1192778 | 동그랑땡 이거 어렵네요 5 | 딩동 | 2021/04/20 | 2,192 |
| 1192777 | 요즘 은행 몇 시까지 하나요? 3 | .. | 2021/04/20 | 1,911 |
| 1192776 | 부동산 관련 이재명 14 | ㅇㅇ | 2021/04/20 | 1,481 |
| 1192775 | 시판 소불고기양념소스와 소갈비양념소스, 맛 차이가 어떨까요? 4 | 온라인몰 | 2021/04/20 | 6,831 |
| 1192774 | 자영업 운영하는데 제가 참 속물인걸 아는데요 44 | cho | 2021/04/20 | 18,169 |
| 1192773 | 이제 50인데.. 복싱 배워도 될까요? 8 | ,,, | 2021/04/20 | 4,961 |
| 1192772 | 자존감 도둑인 부모님 돌아가시면.. 9 | .. | 2021/04/20 | 4,008 |
| 1192771 | 김어준 퇴출반대 서명부탁드립니다 52 | ... | 2021/04/20 | 1,762 |
| 1192770 | 강릉씨마크호텔과 속초롯데리조트 둘 다 가보신 분 4 | 호텔 | 2021/04/20 | 3,514 |
| 1192769 | 55키로 유지하기가 참ㅜ 힘드네요 21 | 다이어터 | 2021/04/20 | 6,538 |
| 1192768 | 거울로 보는 내 눈빛이 좋아요 11 | ..... | 2021/04/20 | 1,823 |
| 1192767 | [속보]오세훈 "고 박원순 장례식 서울시葬 결정한 책임.. 57 | ㄱㅂㅅ | 2021/04/20 | 6,439 |
| 1192766 | 남편하고 같이 상담 받고 싶은데요 5 | ㅓㅓ | 2021/04/20 | 2,032 |
| 1192765 | 이것도 보이스 피싱 일까요? 4 | 보이스피싱 | 2021/04/20 | 1,424 |
| 1192764 | 큰돈이 들어오면 남편에게 말하실건가요 26 | ㅇㅇ | 2021/04/20 | 6,276 |
| 1192763 | 통역대학원 전망이 어떨까요? 19 | 통역대학원 | 2021/04/20 | 5,386 |
| 1192762 | 우리 송중기 얘기 같이 해요~~~ 11 | ... | 2021/04/20 | 3,265 |
| 1192761 | 임종석 대선출마 막판고심? 6 | ... | 2021/04/20 | 1,980 |
| 1192760 | 코인으로 얼마 벌었더라- 속지마세요 18 | 사연 | 2021/04/20 | 7,131 |