목디스크, 허리디스크가 있는 상황입니다. 급성통증은 이제 없는 상태로 운동치료가 필요한 상황입니다. 운동이라곤 일체 담쌓고 살았는데 40대 중후반이 되니 여기저기 말썽이라 이제는 살기위해서라도 운동이 절실한 상황입니다. 주변에선 근육을 만들어야한다는데 그러면 헬스인데, 헬스가 자칫 잘못하면 디스크를 더 악화시킨다고 해서요...필라테스도 마찬가지...
그러면 재활운동치료가 답일까요? 집 근처 재활치료병원이 있던데 거기 가보는게 나을까요?
근데 저의 이런 신체 상황이라면 도대체 무슨 운동을 해야할까요? 평생 운동 담쌓고 살던 사람이라 어디서부터 시작해야할지 막막하기 그지 없네요...저의 목표는, 안!전!하!게! 근육을 만드는 것입니다. 정형외과 선생님이 제가 근육이 너무 없대요...도움 부탁드려요!