디스크 환자는 재활치료, 필라테스, 헬스 중에서 무슨 운동을 해야할까요?

[궁금이]



목디스크, 허리디스크가 있는 상황입니다. 급성통증은 이제 없는 상태로 운동치료가 필요한 상황입니다. 운동이라곤 일체 담쌓고 살았는데 40대 중후반이 되니 여기저기 말썽이라 이제는 살기위해서라도 운동이 절실한 상황입니다. 주변에선 근육을 만들어야한다는데 그러면 헬스인데, 헬스가 자칫 잘못하면 디스크를 더 악화시킨다고 해서요...필라테스도 마찬가지...

그러면 재활운동치료가 답일까요? 집 근처 재활치료병원이 있던데 거기 가보는게 나을까요?

근데 저의 이런 신체 상황이라면 도대체 무슨 운동을 해야할까요? 평생 운동 담쌓고 살던 사람이라 어디서부터 시작해야할지 막막하기 그지 없네요...저의 목표는, 안!전!하!게! 근육을 만드는 것입니다. 정형외과 선생님이 제가 근육이 너무 없대요...도움 부탁드려요!



[pkk]

통증있을땐 헬스는 절대 안되구요
필라테스개인레슨으로. 좋은 샘만나세요
그게 제일 빠르고 좋습니다

[ㅇㅇ]

재활운동치료가 나을거같아요...필라테스 선생님이라고 의학적지식이 있으리라는 법은 없잖아요 만일 하나 잘못되면 나만 고생하는거죠

[11]

헐 .. 디스크 환자 언급하신 운동 다 안되시고요. 유튜브 정선근tv , 백년허리, 백년 목 저자이시고 서울대 재활의학과 교수님이면사 본인 역시 디스크환자이신 분인데..꼭 보세요

[젤소미나]

재활pt로 몸잡시고
이후에 중량올려 나가세요
근데 이건 좋은 트레이너만나는게
정말 중요해요

[....]

헬스도 괜찮아요. 다만 그냥 가서 아무거나 하지 마시고, PT로 운동한적 없다, 디스크 있다는 얘기를 하시고 운동을 처방받아서 정확하게, 하셔야해요. 조급한 마음을 버리고, 비가 오나 눈이 오나 열심히 하시면 됩니다.