자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
평소 먹던 음식양의 절반만 먹거나 아님 3분의1 운동은 빨리걷기,홈트 이렇게 해보려고요
평소 제가 많이 먹는편입니다
밥도 두공기 먹기도 하고 간식도 때때로 먹고 툭하면 라면 끓여먹고 그런데 이제는 몸이 무거워서 일상생활이 힘에 부쳐요 그래서 다이어트를 하려는데 그냥 간단하게 평소먹던양의 절반 그 이하 이렇게만 딱 먹음 될까요???
다이어트 방법 알려주셔요
댓글 감사합니다 감사합니다
1. sens
'21.3.11 8:19 AM (223.62.xxx.92)어떤 여배우가 자기가 먹은 토마토가
1톤 트럭으로 몇톤은 될꺼다 했어던게 생각나서
전 요즘 식사전에 방울토마토 한주먹 먹고
식사해요
식사량 줄이면 넘 허기지잖아요
그럼폭식2. 그게
'21.3.11 8:34 AM (59.6.xxx.191)정석이죠. 하나 더한다면 아침 저녁으로 체중 달며 안달복달 안하기요. 제일 불편하고 낑기는 옷 편하게 입겠다 생각하고 체중은 1-2주에 한 번 아침에 화장실 다녀와 한 번만. 화이팅입니다!!!
3. 흠..
'21.3.11 8:35 AM (211.227.xxx.207) - 삭제된댓글다이어트 하려면 위를 줄여야해요.
배고픈거 채소로 채우는 것도 별로구요.
일단 저녁 6시 이후 금식, 라면은 금지, 라떼류 안마시기 이런식으로 조절을 해보세요.4. 저녁 금식
'21.3.11 8:43 AM (112.154.xxx.91)윗님 말씀이 맞습니다. 저녁 몇시이후 금식이라고 정하고 그것만 지켜보세요. 그러면 아침에도 많이 못먹고 그게 계속 이어져요. 뱃고래를 줄여야해요. 그렇게해서 2킬로 줄였어요. 가리지 않고 먹던대로 먹었어요.
5. ..
'21.3.11 8:47 AM (175.117.xxx.158) - 삭제된댓글다이어트는 식이조절이 90프로 운동으로 다 빼는게 어려워서요
6. ...
'21.3.11 8:53 AM (61.72.xxx.76)반보다 더 줄여야죠
반 2공기 ===> 밥 2/3공기
이런 식으로
저것도 ..3끼 아니라
한끼만요
나머지 두끼는 간식 먹는둥 마는둥7. ...
'21.3.11 8:55 AM (220.75.xxx.108)제가 저녁 6시 이후 아무것도 안 먹는 간헐적 단식 3주차인데 아침 첫끼의 양이 엄청 줄었어요.
초기에는 진짜 보상심리까지 겹쳐 밥을 배터지게 먹었다면 지금은 처음의 반 정도만 먹고 적당한 선에서 물러나게 됐어요.
간헐적단식앱 하나 다운 받으셔서 암 것도 아니지만 걔의 감시를 좀 받는 기분을 느껴보시는 것도 좋을 거에요.8. gma
'21.3.11 8:57 AM (210.217.xxx.103)매일 같은 질문이 여기에 참 많이 올라오는데...
늘 댓글도 같죠. 먹을 걸 줄이고 움직여라.
원글님이라고 다를 거 없죠.
그냥 절대적인 음식량을 줄이면 돼요. 심심해서 입이 궁금해서 괜히 배 안 고픈데 뭘 먹는 습관을 고치는게 다이어트의 시작이죠9. 원글
'21.3.11 9:02 AM (114.200.xxx.207)매끼 2분의1 3분의1 이렇게 줄일까요
10. ㅇㅇ
'21.3.11 9:12 AM (122.45.xxx.233) - 삭제된댓글제가 167-56키로였다가
두달동안 밥따로 해서 5키로 뺐는데요
아침 든든히 먹고 두시간 공복 후 물이랑 커피
공복 두시간 후에 이것저것 충분히 저녁 7시까지 먹고 공복
두시간 후 물먹고 10시전에 끝
그전에 항상 야식먹던걸 이 방법으로 쉽게 끊었어요
요렇게만 했어요
지금 5개월 됐는데 지금은 국물도 좀 먹고
물도 조금씩 중간에 마시는데
다시 찌진 않네요
쉬운 방법이라 참고하셨으면11. ...
'21.3.11 9:23 AM (14.39.xxx.161)간헐적 단식 앱도 있어요?
12. gg
'21.3.11 9:36 AM (210.205.xxx.119)전 반공기씩 먹고 간식 애들먹을때 맛보는 수준으로 먹고 라면도 반개 일주일에 한번 먹을까말까 소화안되서 고민하면서 먹어요. 야식안먹은지는 10년도 넘구요. 근데도 작년에 3키로 더 쪄서 님이랑 비슷핫 키 몸무게네요. 40대후반이요. 미치겠어요. 무슨 병이 있는건지...
원글은 대식가인거 같은데 반씩 줄여서먹기해보세요. 누구나 10kg 뺄수있다 책 추천할께요.