3개월안에 살 빼는 방법 알려주세요

[ㅇㅇ]

166에 65키로이에요
55까지만 빼고 싶은데 방법은 모르겠어요
거짓말 아니고 과식은 안 했지만
회사에서 앉아서 간식은 많이 먹었어요
최근은 짤렸는데 제취업 보단 다이어트에 올인 하려고요
3개월 안에 10키로 가능할까요?

[ㅇㅇ]

회사에서 앉아서 간식은 많이 먹었어요

이것이 원인입니다

[....]

간식이 살이 더 쪄요
아침,점심 단백질 위주로 적당히 드시고
저녁은 거의 굶으시면 한달에 3kg 빠집니다.
저녁만 안먹은 동료직원은 결혼까지 8kg 뺐어요.
근데 결혼하고 예전 습관으로 돌아가서 요요온 건 안비밀...

[무조건뛴다]

미용체중이 도달하기 제일 힘들어요.
초반에 잘 빠지다가 마지막 3 4 킬로가 힘들겁니다만
제가 중학교때 30킬로를 뺀 적이 있거든요. 키는 173.
미국에서 학교를 다녀서 너무 찐거였어요.
아침 일어나자마자 고기랑 샐러드 원하는만큼.
하루한끼 끝.
무조건 러닝. 무릎이고 뭐고 뛰는게 빠지는게 제일쉬워요.
하루 15키로 무조건 비가오나 눈이오나 뛰다 걷다 인터벌 5분 괜찮아요.
살이 빠지는 느낌이 자고 일어나면 느껴집니다.

[..]

댓글 감사합니다

16님 대단하세요
제 친구도 모닝 김밥 하나로 하루 식사 끝내
16키러 뺏어요
하루 종일 입이 심심할텐데 어떻게 참고 운동까지 하셨어요?

[ㅇㅇㅇ]

저녁을 먹지 마세요

[노노 꼭 운동]

처음에는 먹는것을 줄이려고 했어요. 못하겠더군요. 더 먹게 되더군요.
더 쪘어요.
그 다음으로 어느분이 여기에 홈트유틉을 올려주셨어요. 그거 보고 이틀에 한 번 따라하고 있어요. 매일 했더니 무릎 아파서요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 지금 한 달 딱 되었네요. 등살 정리 되어보입니다. 우오.
그리고 홈트 겨우 30분인데 고깟거 좀 따라했다고 저녁 굶는게 쉬워졌어요! 와. 운동 덕이구낭.

운동없이 밥 량 절대로 줄이지 못합니다. 꼭 운동 이에염.
다이어트 라고 검색해보면 그 분 추천 유틉 뜹니다. 그거 따라서 해 보고 간식과 저녁 먹지마심.

[요엘리]

저위에 40대초반님 변비는 안오나요??? 저는 변비때문에 매번 실패에요

[다욧중]

식사량 반으로 줄이고 하루 2끼 먹고
저녁에 50분간 4킬로 걸은지 4주 됐는데
3킬로 빠졌어요
원글님과 비슷한 체격입니다

[음]

직장 안다니면 풀어지기 쉬운데
식사시간 규칙적으로 먹어야해요
그래야 지방 막 만들지 않는다네요

[힘들지만]

제가 겨울방학이라 한국에 나와서 엄마랑 신세계본점에 가서 밥을 먹는데 지나가던 아줌마가 저렇게 잘 먹으니 살이 찌지 이러는거에요ㅠㅠ. 충격먹고 집이 단독주택이라 사이클 러닝머신을 엄마가 바로 지하실에 사줘서 거기를 홈짐으로 썼어요. 뭐 먹고싶을땐 그 아줌마 목소리랑 비웃는 얼굴이 생각나서 더 열심히 뛰었구요. 뭔가 계기가 있으면 더 좋은 효과가 있더군요. 지금 생각해보면 그 아줌마 덕분에 평생 날씬하게 살 수 있었던것같아요. 하여튼 목표가 있으시면 그걸 위해 2개월만 투자해보세요. 전 중학교 때 날씬해지고부터 인생이 바뀌었거든요.

[ㄱㄱ]

저도 오키로 갑자기 쪄서 그냥 한약다이어트 신청했어요
일단 밥맛이 떨어지긴 하네요 30분씩 꼭 걷기 하라고도 하더라고
일주일새 1,2키로는 빠진거 같아요
근데 약 다 먹으면 그때부터 진짜 관리 해야게쑈