양배추에요
국수처럼얇게 채친다음
올리브유 조금두르고 볶다가
저는 단백질은 닭가슴살 스테이크로 먹었는데요
스테이크 한봉지를 깍뚝썰어 같이 볶아주고ㅡ약 100그람
아 요새 닭가슴살 소시지나 시즈닝된 닭가슴살 맛있어요^^
하일라이트는 스리라차소스입니다
마트에 닭그려진 칠리소스있어요
조금만뿌려줘도 맛이 확 살아나요
굴소스 쪼끔 새끼손톱만큼 넣을때도 있어요.
이렇게 한접시 먹으면 속세맛도 나고 속도편안하고
다이어트하고 있단생각이 안들만큼 만족스러워요
오전에 먹을땐 고구마나 호밀빵 먹구요
저녁으로 먹을땐 탼수화물대신 토마토나 당근 먹었어요^^
지금3주차들어가는데 5키로정도 빠졌어요
워낙 돼지라 그런가봐요^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트식단 추천
fkfkfk 조회수 : 2,141
작성일 : 2021-02-03 18:29:41
IP : 39.119.xxx.182
9 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'21.2.3 6:48 PM (106.102.xxx.209) - 삭제된댓글맛있겠어요. 양배추 볶음 너무 좋아하는데 씻기와 보관이 번거로워서...농약 많이 친다는데 어떻게 씻으세요?
2. 5키로
'21.2.3 6:56 PM (223.62.xxx.188)존경해요. 1키로도 못빼요.
3. 좋네요
'21.2.3 7:02 PM (112.169.xxx.189)영양도 골고루고
응가도 잘나오겠구요
저도 간헐단식으로 일년동안 8킬로 뺐는데
여름에 비키니 입고 싶어서 이킬로만 더
빼고 싶던 중이거든요
적정체중이라서인지 안빠지는데
두끼 먹는 중 한끼는 양배추 볶아먹어야겠어요
생풀은 극혐이지만 익은채소는 먹거든요 ㅋㅋ4. 좋네요
'21.2.3 7:05 PM (112.169.xxx.189)냉동 닭가슴살은 냉동실에 항시 있으니
그거 삶아서 쪽쪽 찢어서
양배추랑 제가 좋아하는 호이신소스
넣고 볶아 먹어야겠어요 츄릅5. 감사
'21.2.3 7:56 PM (106.102.xxx.14)저 해먹어볼께요
6. 저도
'21.2.3 10:36 PM (116.41.xxx.247)살뺄때 비슷하게
닭가슴살 볶아서 스리라차 칠리소스 뿌려 먹은적있어요.
원글님 양배추 대신 숙주도 한봉지 볶아보세요.아삭아삭 맛있어요.
숙주나 느타리,팽이버섯등도 넣어도돼요.
저도 양배추넣고 해먹어볼게요7. ㄴㅈㄱㅅ
'21.2.4 12:17 AM (59.9.xxx.206)새로운 식단 해봐야겠네요
감사합니다8. 감사
'21.2.4 9:50 AM (223.38.xxx.125)아침에 글보고 바로 해먹었는데
간단하고 넘 맛있어요^^ 감사감사해요.9. 오
'23.12.22 6:29 PM (172.226.xxx.45)감사해요
저도 이 식단으로 먹어볼께요
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