다이어트 ㅎㅎ

[어제부터 다이어트]

인생 최대치 무게가 되니 작년에 5키로 찜ㅠㅠ
관절도 아프고 몸이 무거워 한계라
다이어트 결심했어요
어제 저녁으로 계란2개 먹고
스트레칭 열심히 하고 잤더니
오늘 아침에 배는 고픈데
몸이 가볍고 개운하네요ㅎㅎ
나이가 있어서 느긋하게 살 빼려고요
조급하면 어차피 못할거같아서요

천천히 느긋하게 ᆢ
82님들 오늘도 힘내세요^^

[저도]

작년에 3키로 쪄서
빼야하는데
더 안움직이네요

[...]

원글님~저랑 똑같아요
인생 최대 몸무게 찍었어요..만삭때보다도 더 나가요 ㅋㅋ

대학입학 예정 아들이랑 어제부터 다이어트 하기로해서 둘이서 점심만 먹고 저녁에 닭가슴살 샐러드랑 삶은계란1개씩 먹었는데..지금 배고픈데 참고 있어요

같이 살빼기 성공해 봅시다~ 화이팅!!^^

[저두요]

삶은 야채 삶은 단배질로만 식단 하면 많이 빠질 듯요. 낮에 닭가슴살 먹었더니 저녁까지 든든해요.

[.........]

근력운동->기초대사량증진->다이어트 선순환

이 공식 효과없는거 입증된지 오래됐어요
기초대사량 증진으로 다이어트 선순환 구조 이어가려면
운동량이 정말 어마어마 엄청나야 됩니다.
태릉선수촌 사람들 수준으로 해야돼요
일반인은 도저히 못하는 수준이에요
sbs 다이어트 다큐보면 나와요

그리고 저녁6시이후 금식해라 야식먹지 마라. 이런것도 의미없다고 밝혀진지 오래입니다
언제, 몇시에 먹는지는 안중요해요
절대적으로 일일 총 섭취 칼로리가 중요합니다

우릭 ㅏ잘못 알고있는 다이어트 정보가 꽤 많아요
기존ㅇ ㅔ맞다고 알고 있던 것도 아닌걸로 밝혀지기도 하고요

[내게 맞는]

다이어트 방법을 찾아내서 오래오래
지속하는것밖엔 정도가 없어요
솔직히 여기에도 자주 올라오는 질문 글이지만
어케하면 빠지냐 묻는건 의미 없어요
단언컨대 자기 자신의 문제가 뭔지
바보 아니면 다 알잖아요
평소 군것질 좋아하는 사람
야식 즐기는 사람
간헐적 폭식의 주기가 짧은 사람...
다 자신의 문제를 몰라서 안하는거 아니죠
하루 적정 칼로리 내에서 먹어도
밤늦게 먹으면 찌는거구요
운동도 내 체질에 내 상황에 맞는걸 찾아내서
꾸준히 하는게 정석이죠
저도 온갖 시행착오 끝에 내가 스트레스 안받고
죽을때까지 할 수 있는 방법을 찾았고
8킬로 십개월에 거쳐 빼고 계속 유지중이예요
평생 할 수 있을것같아요 지금대로

[아자]

저 대학병원 비만클리닉쪽에 있는데요 윗분 말씀대로 음식을 먹는 시점과 시간은 별로 상관없어요 하루에 얼마나 먹느냐 총량이 중요해요 그냥 많이 먹는 사람이 야식까지 먹으니까 찌는거죠