운동은 거의 걷기정도만 해와서 ㅠ
몸무게 재본지도 백만년전
165에 65나가는 것 같아요 ㅠ
다만 팔다리가 얇아서 많이 안쪄보인다는 점
하지만 배는 77이에요
근력을 좀 키우고 싶은데
어떻게 해야하나요
피티를 끊어야하나요
운동은 거의 걷기정도만 해와서 ㅠ
몸무게 재본지도 백만년전
165에 65나가는 것 같아요 ㅠ
다만 팔다리가 얇아서 많이 안쪄보인다는 점
하지만 배는 77이에요
근력을 좀 키우고 싶은데
어떻게 해야하나요
피티를 끊어야하나요
근력전에 스트레칭으로 부드러워져야. 근력운동의 효과가 좋습니다
유튜브 채널이 넘 많으니까 간단하게 푸쉬업, 스쿼트로 시작해서 덤벨이나 케틀벨, 밴드 두어 가지만 갖추면 혼자서도 근력운동 못할 건 없지만요
코로나라 이용이 편치 않아도 헬스 3개월 + 피티 10~20회로 기초를 잡으시면 좀 편하고 빠르게 입문하실 수 있겠구요
새해 결심으로 이소라 다이어트 유튜브로 따라 하는데 꽤 효과 좋네요
저는 헬스를 오래 해서 따라 하기 어렵지 않은데 헬스 경험이 없으면 어떨지는 모르겠네요
40대 그동안 걷기만하셨고 근력운동 하나도 모르시면
운동기초 피티 10번이라도 받으시는게 좋아요
괜히 헬스장가서 가르치기 좋아하는 사람들한테
운동 잘못 배우면 몸만 더 나빠져요
앞으로 꾸준히 하실 생각으로 처음엔 돈을 조금 투자하세요
원글님 현재 몸상태에 맞춰 배우셔야지
인터넷으로 훈수 받아봤자 느낌도 못찾아요
저는 홈트 하고 있는데, 배에 11자 복근 생기긴 해요 근데 이이상은 안생겨요. 홈트로 하니 이 이상은 안하게 됩니다. 저도 여유 있으면 피티 받고 싶어요
40대 그동안 걷기만하셨고 근력운동 하나도 모르시면
운동기초 피티 10번이라도 받으시는게 좋아요
괜히 헬스장가서 가르치기 좋아하는 사람들한테
운동 잘못 배우면 몸만 더 나빠져요
앞으로 꾸준히 하실 생각으로 처음엔 돈을 조금 투자하세요
원글님 현재 몸상태에 맞춰 배우셔야지
인터넷으로 훈수 받아봤자 느낌도 못찾아요2222222222
지금은 코로나 때문에 pt는 위험하고
일단 경사길 걷기 하세요
오르막 걷기로 허벅지 단련 시키면서
단계를 더 올리자면 10층 정도 계단 오르기 추가만해도
근력운동시작 입니다..
3개월은 해야 효과가 있구나 느낄겁니다..