양 팔을 쭉 끝까지 올리는 게 아니고
미 경찰이 손들어 할 때 올리는 양 쪽 'ㄴ'자로 올려서 그 양 팔을 벽에 100% 붙여 지나요?
전 안됩니다 양 쪽 팔 앞 부분이 공중에 뜹니다
근 수축증 같은 모양새가 나와요
여러분은 어떠세요.?
근육 조심하세요
유연성과 별 상관 없어 보이는데...
좀 아프네요
전 되요
대신 등뒤로 손잡고깍지잘안되요
뒤로돌아가 아니고 그냥 등을 벽에 대고 양손목을 벽에 붙이는 자세인가요?
뒤로 돌아서 벽을 보라는 거에요??
글 수정햇어요
뒤로돌아가 아니고 그냥 등을 벽에 대고 양손목을 벽에 붙이는 자세
안되기 힘든자센데요?
제가 잘못한건지....등 벽에대고 손들고 손목붙이는거죠
안되기 힘든 자세. 222
너무 쉽게 되는데 뭐가 안된다는건지 누가 설명 좀.
저 안됐어요. 요가 몇년했더니 이제는 되는데 한쪽은 손목이 아직도 완전히 안 붙여요.
저는왼쪽이 뜨네요
위로 쭉 올려서 팔 전체가 닿는다
한쪽씩 해봐서 닫는다.....도 아니고
그정도가 안되면 쫌..........열심히 스트레칭 하세요. 좋아져요
너무 힘들고 안돼요
손목이 벽에 안붙겠지요.
그대로 그냥 놔 두면
점점 상체가 앞으로 수그러져서 넘어지기 쉬울텐데..