체력 어떻게 기르나요?
작성일 : 2021-01-10 21:56:00
3147904
어떻게 기르나요?
미혼때는 매일 한시간씩 실내자전거도 타고
헬스 요가 돌아가면서 다녔는데 (설렁설렁)
결혼 15년 지난 지금은 아무것도 안 하다가 두달 전부터
매일 한시간씩 뒷산 걷습니다. 경사로 있고 계단 있어서
평지 걷는것보다 더 땀나고 숨 차긴 해요.
이렇게만 해도 체력 좋아질까요?
워낙 물살이라 근육 없는데 따로 근력 운동 해야 체력 좋아질까요?
님들이 말씀하시는 체력 좋아지는 운동이 따로 있는건가요?
IP : 122.45.xxx.84
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1152469 |
이용식 평창동 4 |
콩 |
2021/01/10 |
9,972 |
| 1152468 |
냉동실에 2019년 8월부터 얼어 있는 꽃게가 있는데 11 |
ha |
2021/01/10 |
2,954 |
| 1152467 |
체했을때 손따는 기계 추천좀 해주세요! 30 |
음 |
2021/01/10 |
4,815 |
| 1152466 |
셀트리온 이번주에 상한번 칠거 같은데 어찌보세요? 15 |
ㅇㅇㅇ |
2021/01/10 |
5,421 |
| 1152465 |
제 취미생활(과거)이 무척 그립네요 12 |
그립다 |
2021/01/10 |
4,750 |
| 1152464 |
수도나 보일러 동파로 다른집에 피해주신 분들 7 |
... |
2021/01/10 |
3,166 |
| 1152463 |
김명수 지지율 14.7%, 시민 55% 부정적 평가 | 이탄희 .. 2 |
사법개혁 |
2021/01/10 |
1,387 |
| 1152462 |
대학생들 작년에 온라인 수업이었는데 원룸 언제 뺴셨나요? 5 |
음 |
2021/01/10 |
3,054 |
| 1152461 |
정신적 사춘기가 오면 2차 성징도 그만큼 빨리 오나요? 2 |
... |
2021/01/10 |
1,193 |
| 1152460 |
요즘 남들과 다르게 이것이 가장 큰 걱정입니다 6 |
ㅇㅇ |
2021/01/10 |
3,809 |
| 1152459 |
은퇴하신 여자분 의류 1 |
ㅇㅇ |
2021/01/10 |
1,782 |
| 1152458 |
코로나19 확산 현황 차트 (1월10일 0시) 1 |
../.. |
2021/01/10 |
1,544 |
| 1152457 |
멸치 1g의 정용훈 댁이나 후쿠시마 가서 사세요 4 |
멸치1g |
2021/01/10 |
1,590 |
| 1152456 |
코로나 라이브 439 명 7 |
ㅇㅇ |
2021/01/10 |
2,821 |
| 1152455 |
주식쌩초보 내일 우량주 사도될까요? 18 |
.. |
2021/01/10 |
6,133 |
| 1152454 |
지금 테슬라 들어가도 될까요? 6 |
아아아아 |
2021/01/10 |
4,020 |
| 1152453 |
장하영-안성은 사건 살인죄 해달라는 동의 해주세요 20 |
.. |
2021/01/10 |
2,272 |
| 1152452 |
물가도 오르고.. 1 |
... |
2021/01/10 |
1,832 |
| 1152451 |
부대찌개에는 역시 콩이 들어가야 8 |
..... |
2021/01/10 |
3,165 |
| 1152450 |
'이명박, 박그네 사면하면 제일 좋아할 것은 삼성' 3 |
주기자 |
2021/01/10 |
1,133 |
| 1152449 |
강아지 보험 들어야할까요? 2 |
보험 |
2021/01/10 |
1,341 |
| 1152448 |
기질이 너무 강한 아이는 어떻게하나요 26 |
중등딸 |
2021/01/10 |
7,949 |
| 1152447 |
대학생 아들들 있는집...다 이런거죠? 52 |
궁금이 |
2021/01/10 |
26,373 |
| 1152446 |
김선호 코성형 했나요 19 |
궁금 |
2021/01/10 |
61,764 |
| 1152445 |
그동안 tv 보면서 예뻐서 놀라거나 좋아했던 연예인들 22 |
하하 |
2021/01/10 |
7,348 |
