브릿지운동 여쭈어요
작성일 : 2021-01-03 23:30:55
3143463
힙을 올리면 다리가 중심이 잡히지않고
흔들리는데 어디에 힘을 주고해야하나요?
IP : 211.204.xxx.167
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'21.1.3 11:34 PM
(223.62.xxx.16)
발바닥이랑 복근요
2. 원글
'21.1.3 11:37 PM
(211.204.xxx.167)
발바닥이요?힙에 힘 주는 거 아닌가요?
3. 코어
'21.1.3 11:46 PM
(121.135.xxx.105)
코어가 약하니까 흔들리는 거에요.
발바닥으로 바닥을 강하게 누르고 코어 힘으로 올라와야해요
배아래쪽에 힘이 들어갈거고 정지한 상탸에서 허벅지와 무릎에 자극을 주세요
4. ..
'21.1.3 11:46 PM
(221.154.xxx.119)
코어힘이요
5. 브릿지
'21.1.3 11:49 PM
(223.38.xxx.209)
-
삭제된댓글
발음 무릅아래 위치하고 골반넓이로 벌려요
손바닥이 일자로 해서 들어올려보다가 약간 사선으로 해서올려보면 엉덩이에 힘이 들어가는 위치가 있어요
사람마다 조금 달라요
엉덩이 근육은 가로로 되어 있대요
좌우근육이 똥꼬를 향해 접어지는 느낌으로 힘을 주세요
왼쪽엉덩이는 반시계방향 오른쪽엉덩이는 시계방향
알아들으시면 좋겠는데 ..
너무 많이 올릴려고 하지 마시고 가능한 범위까지 일직선으로 올려보시고
코어에 힘을 주고해야 허리가 안 아파요
6. 브릿지
'21.1.3 11:49 PM
(223.38.xxx.209)
-
삭제된댓글
발음=>발은
7. 브릿지
'21.1.3 11:50 PM
(223.38.xxx.209)
-
삭제된댓글
손바닥=>발바닥
오타 많네요 ㅋㅋ
8. ㅡㅡ
'21.1.3 11:58 PM
(110.70.xxx.119)
-
삭제된댓글
19금에 좋대서 하시는지요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1163407 |
"국민 요구에 더는 귀 막을 수 없어" 미얀마.. 1 |
뉴스 |
2021/02/10 |
1,219 |
| 1163406 |
학벌도 좋고 직업좋은데 맞춤법 잘 틀리는 경우 17 |
uf... |
2021/02/10 |
2,611 |
| 1163405 |
일요일에 먹을 갈비 지금 재어놔도 될까요 7 |
급질 |
2021/02/10 |
1,365 |
| 1163404 |
이중등록 하신분 계시던데 6 |
정시 |
2021/02/10 |
1,726 |
| 1163403 |
고수님들 지금 주식장이 정상인거죠? 5 |
지루 |
2021/02/10 |
2,556 |
| 1163402 |
어문계열 경영 이중전공 취업 3 |
어문 |
2021/02/10 |
1,310 |
| 1163401 |
카카오 오늘 왜 이리 오르나요? 7 |
``` |
2021/02/10 |
3,353 |
| 1163400 |
부모가 못 키울 바에야 기관으로 보내는 게 나을 듯 26 |
남의 자식 .. |
2021/02/10 |
3,355 |
| 1163399 |
명절에 사위가 처가와서 잠만 자도 16 |
... |
2021/02/10 |
4,870 |
| 1163398 |
사교육.. 4 |
... |
2021/02/10 |
1,632 |
| 1163397 |
밥따로 물따로 궁금한게 있어요 2 |
.. |
2021/02/10 |
1,122 |
| 1163396 |
대화중에 흥! 4 |
..... |
2021/02/10 |
1,309 |
| 1163395 |
대규모 이민 계획하던데.. 23 |
정치인들 |
2021/02/10 |
7,387 |
| 1163394 |
역대 청룡영화제 수상 여배우 사진 모음인...데 8 |
..... |
2021/02/10 |
3,333 |
| 1163393 |
(주식)한미약품 가지고 계신분들 있으신가요? 3 |
ㅠ |
2021/02/10 |
1,561 |
| 1163392 |
눌러붙은 르쿠르제 냄비 어떻게 씻나요? 4 |
음 |
2021/02/10 |
2,790 |
| 1163391 |
복비 변화- 집 보고 계약 안 해도 '발품값' 줘야 33 |
복비 |
2021/02/10 |
4,662 |
| 1163390 |
강제키스 남성 혀 깨물어 절단한 여성 정당방위 9 |
........ |
2021/02/10 |
1,773 |
| 1163389 |
오늘 빨래건조기 배달옵니다 핫핫핫핫 4 |
다가진여자 |
2021/02/10 |
1,297 |
| 1163388 |
~의와 ~에 구분 못하는 건 왜 그러는거에요? 18 |
Qqqqq |
2021/02/10 |
2,135 |
| 1163387 |
한사람에 문자하나로 기분이 완전 망가졌는데 어떻게 회복하죠? 9 |
ㅇ |
2021/02/10 |
4,227 |
| 1163386 |
펌) 임종석 비서실장이 또 페북 글 올렸다. 6 |
이재명탈당?.. |
2021/02/10 |
1,916 |
| 1163385 |
1년 전 12억8천 집이 호가 20억 실거래 17억5천. 50 |
ㅠㅠㅠ |
2021/02/10 |
4,749 |
| 1163384 |
주식이 끝물이라고들 하네요 10 |
안방 |
2021/02/10 |
6,378 |
| 1163383 |
설연휴 영화 총정리 9 |
..... |
2021/02/10 |
2,720 |
