걷기라고 하네요...
마지막에 광고라 황당했지만;;;;
저처럼 자세가 안좋거나 디스크 있는 분들에게는
아주아주 유익한 내용이라 링크 걸어요.
https://1boon.daum.net/theable/7546
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
의외로 겨울철에 하면 안되는 운동
.... 조회수 : 5,745
작성일 : 2021-01-02 01:33:18
IP : 223.38.xxx.195
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 도움되시라고
'21.1.2 1:33 AM (223.38.xxx.195)2. 사람마다
'21.1.2 1:35 AM (125.178.xxx.135)다른듯요.
저 허리가 삐끗 거리며 아팠는데
몇 주 걷기하니 싹 사라졌어요.
매일 30분씩 조금 빨리 걷기 하고 있거든요.3. ㅇㅇ
'21.1.2 1:36 AM (211.193.xxx.134)전체가 아니고 일부죠
4. ㅇㅇㅇ
'21.1.2 1:42 AM (211.247.xxx.197)내용이 저는 백퍼 공감..
올해부터는 수면으로 된 홈웨어를 입고
잘때도 수면양말 신고 생강차 홍삼 석류차
부지런히 마셨더니 확실히 근육통이 많이 줄어 들어
진통제 복용도 반으로 줄일수 있었어요.
런닝머쉰은 없지만 스트레칭 한다음
제자리에서 걷기운동 하니까 안하느니 보단
훨씬 낫구요..
종은 정보 감사 합니다.5. 도움되시라고
'21.1.2 1:43 AM (223.38.xxx.195)링크 글 제목이 그래서 그대로 적긴 했는데
감안하고 내용 보시면 될 것 같아요.
참고해서 도움이 되면 됐지 나쁠것 없는 거라서요..6. ...
'21.1.2 1:48 AM (180.68.xxx.100)걷기운동 링크 감사합니다.
7. 내용을
'21.1.2 1:50 AM (125.178.xxx.135)안 보고 두 번째 댓글 단 사람인데요.
내용 보니 매우 중요한 게 있네요.
30분 걷고 저는 20분 스트레칭을 하거든요. (걷기 전엔 안 했고요)
그래서 허리가 좋아졌나봐요.
걷기 전 후 근육 푸는 스트레칭을 해주라는 좋은 내용이네요. 꼭이요~~~
생강차도 좀 사서 마셔야 겠네요.
그냥 시판용 사도 괜찮겠죠?8. 걷기
'21.1.2 5:59 AM (121.182.xxx.1)전 후 근육 푸는 스트레칭!!
9. 근일맘
'21.1.2 6:35 AM (115.140.xxx.172)저장합니다.
10. 오~
'21.1.2 8:26 AM (211.205.xxx.82)좋은 내용입니다^^감사합니다~
11. 걷기운동
'21.1.2 5:03 PM (118.47.xxx.43)링크 감사합니다~~
12. bluesmile
'21.1.2 10:02 PM (112.187.xxx.82)걷기운동 참고할께요
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